La Lipoláser sin cirugía es el tratamiento más popular y efectivo entre los pacientes que buscan reducir tallas en corto tiempo, sin sufrimiento y sin la necesidad de pasar por quirófano.
En este artículo te daremos toda la información que necesitas saber antes de decidirte por este tratamiento.
¿Qué es la lipoláser no invasiva?
La lipoláser sin cirugía es un tratamiento no invasivo para reducir grasa localizada que produce lipólisis (proceso de liberación de contenido ácidos grasos y glicerol de la célula grasa) a través de la aplicación de un láser de baja frecuencia.
Se colocan paletas (pads) con láser de baja frecuencia en el área que se desea tratar por periodos de 10 a 15 minutos. El láser es de baja frecuencia, lo cual lo hace muy seguro, y su principio de acción es la bioestimulación. Es decir que las células no se perforan ni se dañan, sino que simplemente reaccionan a la vibración del láser y se vuelven porosas, dejando salir su contenido de ácidos grasos y glicerol.
Luego de liberar su contenido, las células grasas colapsan y de esa forma se logra un efecto reductor en el área tratada. Por otro lado, la grasa que se libera queda libre para ser consumida como energía.
En la siguiente animación se puede ver el proceso completo:
¿Qué tecnologías involucra el tratamiento lipolaser?
El tratamiento lipoláser no invasivo involucra la aplicación de las siguientes tecnologías. Dependiendo de los objetivos y características de cada paciente, estas se combinan para optimizar los resultados.
1) LÁSER DE BAJA FRECUENCIA: Es la tecnología principal que involucra el tramiento de lipoláser. Las Paletas o “Pads” con estimuladores láser se aplican en la zona que se desea tratar, provocando la bioestimulación de las células grasas para que éstas liberen su contenido.
2) VACCUM (SUCCIÓN): Es un masaje mecánico con succión y aplicación de luz infraroja cuya principal función es realizar el drenaje linfático que se necesita luego de liberar las células grasas. Hacer el drenaje con esta tecnología es hasta 10 veces más efectivo que hacerlo con masajes manuales, y además es un complemento que permite reducir la celulitis y modelar el cuerpo.
3) RADIOFRECUENCIA MULTIPOLAR: La aplicación de radiofrecuencia estimula la actividad metabólica y ayuda a la liberación de la grasa, pero además permite tonificar y reafirmar y tonificar la piel de la zona tratada. Su efecto es reductor, afirmante y atenuador de la celulitis.
¿Para que sirve la Lipolaser?
La Lipolaser responde de manera efectiva a muchas expectativas de los pacientes:
Permite reducir de 1 a 2 tallas en cuestión de 4 – 5 semanas.
Evita los riesgos, cicatrices, moretones y dolores de una liposucción.
Se lotran los resultados en menos tiempo que con cualquier otro método (incluso si comparas con una liposucción).
Es un tratamiento integral, que impulsa un cambio positivo en la vida de los pacientes.
Seguramente cuesta creer que exista un tratamiento tan maravilloso, y nos imaginamos que tienes muchas dudas y consultas.
Por eso lo que queremos hacer a continuación es ayudarte a conocer lo más posible sobre nuestro tratamiento, y tratar de resolver las dudas que pudieras tener.
Si leyendo este artículo te quedan más dudas, toma contacto con nosotros y te responderemos lo antes posible.
¿En que consiste el tratamiento Lipoláser de Dr. Feelgood y por qué es tan efectivo?
Utilizamos el sistema más avanzado para reducir grasa sin cirugía. (Certificado por la FDA por su efectividad y seguridad). Si deseas ver como funciona te invitamos a ver este video. Ver más sobre la tecnología Lipoláser de Dr. Feelgood.
Brindamos un tratamiento Integral. Incluye la tecnología Lipolaser, activación física en plataforma vibratoria 10G, coaching nutricional y kinésióloga de cabecera. El enfoque multidiplinario es clave para lograr un cambio verdadero en los pacientes.
Nuestro personal es muy profesional y comprometido: La aplicación del tratamiento y el coaching nutricional es realizado por profesionales de la salud altamente calificados y comprometidos con los pacientes.
Ofrecemos una atención dedicada y personalizada: Atendemos pocos pacientes para que en tus sesiones nos podamos dedicar 100% a ti y podamos realizar un tratamiento a tu medida.
La combinación de todo lo anterior hace que nuestra formula sea muy efectiva y difícil de imitar.
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¿Para quién esta indicado el tratamiento Lipoláser?
Para cualquier adulto que desee reducir grasa localizada, modelar su cuerpo de forma efectiva o reducir la celulitis.
Incluso para quienes hacen deporte y tienen dificultad en reducir en alguna zona específica.
Para todo aquel que desea sentirse y verse más saludable.
Para quien quiere evitar los riesgos, cicatrices, moretones y tiempo de recuperación de un procedimiento de liposucción quirúrgico.
Para las mujeres que desean recuperar la figura después del embarazo (y después de la lactancia).
¿Para quién no esta indicado este tratamiento Lipoláser?
Los principales no aptos son pacientes con cáncer, diabetes no controlada o hipertensión no controlada. (Pacientes controlados si son aptos)
En la evaluación corporal se verifican todos los antecedentes para confirmar la aptitud al tratamiento.)
Para quien busca sólo un tratamiento reductivo sin ninguna meta o expectativa.
¿Qué se puede lograr con este tratamiento Lipoláser?
Reducir 1 o 2 tallas de cintura.
Reducir la celulitis.
Reducir perimetro y grasa en cualquier zona localizada.
Impulsar un cambio positivo en la vida de los pacientes
¿Qué tan rápido se obtienen los resultados de la lipolaser??
Se obtienen en muy poco tiempo si comparas con otros métodos. Hacer sólo deporte o dieta toma meses. Y una liposucción involucra tiempo de preparación, recuperación y postoperatorio.
Con la Lipoláser en cambio se logran los objetivos tan sólo en 3 a 5 semanas desde que inicias el tratamiento.
¿Cuales son las ventajas de la lipolaser vs. una liposucción quirúrgica?
Evita los riesgos para la salud que tienen las operaciones.
Evita dolores, malestares, cicatrices y moretones.
Obtienes resultados en menor tiempo, porque no hay periodos de preparación, recuperación y postoperatorio.
Es más económico, y no te tienes que pagar consultas y tratamientos adicionales.
Lo más importante, es que con este tratamiento integral si logras un cambio desde adentro, que te impulsa a mejorar tu calidad de vida.
¿Qué estudios, certificados y datos avalan la efectividad del tratamiento?
La tecnología Lipolaser que utilizamos es de origen inglés, de la marca Chromogenex y cuenta con certificación de la FDA y CE por su efectividad y seguridad.
Existen estudios independientes que avalan la efectividad del tratamiento: Si deseas leerlos visita este link: Estudios Clínicos
Además, dentro de nuestro primer año en Chile hemos logrado un nivel de satisfacción del 94% entre nuestros pacientes.
¿Cómo impacta la Lipolaser de forma positiva la vida de los pacientes?
Los beneficios del tratamiento impactan a los pacientes en muchas maneras positivas, más allá de la reducción de grasa.
Facilita mucho a que cambien su estilo de vida antes de que sea tarde para su salud.
El tratamiento es 100% no invasivo, y por tanto el cambio se logra fisiológicamente. Lo cual es mucho más sano y más natural.
Ayuda mucho en la autoconfianza, en sentirse bien, verse más joven y vital.
Los inspira a seguir una vida más activa y saludable.
¿Cuáles son los beneficios para los pacientes sedentarios o poco activos?
Evitan las lesiones que ocurren cuando se pasa del sedentarismo a la actividad física.
Estimula y motiva al paciente, ya que obtiene resultados que costarían mucho más tiempo si hiciera sólo ejercicio o dieta.
Es como un puente que permite pasar más rápido y de forma más segura y confortable a una vida saludable.
¿Cuáles son los beneficios para los pacientes activos o deportistas?
Les permite reducir grasa en aquella zonas donde su programación genética no les permite obtener un resultado.
Obtienen excelente resultados, porque el láser libera la grasa y el paciente la quema durante su actividad física.
¿En qué se diferencia de otros tratamientos reductivos no invasivos?
La principal diferencia es que este es un tratamiento profesional e integral, y esta apoyado con la tecnología más avanzada a nivel mundial.
Nuestro enfoque también es diferente porque no apuntamos a un publico masivo que busca descuentos y cupones, y nos concentramos en ofrecer calidad de servicio y resultados.
Muchos clientes que optan por una opción más económica vuelven donde nosotros cuando no obtienen los resultados esperados.
¿Cómo son, cuanto duran y cual es la frecuencia de las sesiones de lipoláser?
Cada sesión dura aproximadamente 1:30 horas.
Incluyen el uso de las tecnologías de la plataforma Lipolaser y activación física en plataforma vibratoria 3G (para quemar grasa)
Se realizan dos veces por semana.
¿De cuantas sesiones consta el tratamiento lipolaser?
Los tratamientos constan de 6 a 10 sesiones.
6 sesiones aplica en casos más sencillos y 10 en los casos más extremos.
8 sesiones representa el tratamiento promedio.
La sesiones se realizan 2 veces por semana.
¿Cuánto duran los resultados?
Los resultados son a largo plazo, pero para garantizarlo es importante mantener una vida saludable, tanto en lo que se refiere a la alimentación como a la actividad.
¿Las sesiones causan dolores o molestias?
Para nada. Es una experiencia confortable porque las sesiones no implican dolor, cansancio o sobre esfuerzo.
No involucra grandes sacrificios de alimentación o de esfuerzo físico que normalmente se requieren para bajar tallas.
¿Qué cuidados se debe tener antes de cada sesión?
En el día de tu tratamiento, evitar alimentos con alta concentración de grasa, carbohidratos o calorías, café, bebidas gaseosas o alcohólicas.
Toma suficiente agua para mantenerte bien hidratada.
¿Qué cuidados se debe tener después de cada sesión?
Los tratamientos son indoloros y seguros, por lo que regresarás a tu actividad normal inmediatamente!
Tomar bastante líquido durante todo el día.
No comer ninguna comida pesada después de la sesión. Se recomienda una alimentación liviana, baja en calorías, grasa y carbohidratos.
¿El uso de la tecnología lipoláser es seguro?
Si. Estudios independientes han demostrado que la tecnología de lipoláser de Dr. Feelgood es completamente segura y no tiene efectos secundarios.
Esto se debe principalmente a que el láser tiene una baja frecuencia que actúa exclusivamente en las células grasas, iniciando una reacción natural o bioestimulación que provoca que estas liberen su contenido graso.
Pavo, pescado, pollo y huevos (preferir la clara).
Jamón
Pechuga de pavo cocida
Hamburguesa procesada, escalopas.
Hamburguesa casera, hecha con carne molida magra (tártaro), de pechuga de pavo o jurel
Atún en aceite
Atún en agua
Rolls apanados, gyosas, tempuras.
Sashimi, sopas, verduras al vapor, rolls sin queso, crema ni fritura.
Destilados como pisco, ron, whisky, vodka
Vino tinto o blanco, champaña brut.
Bebidas gaseosas azucaradas, jugos azucarados
Agua, aguas saborizadas endulzadas con sucralosa o stevia, jugos sin azúcar
TIP NUTRICIONAL 2: BEBE AL MENOS 2 LITROS DE AGUA AL DIA
Además de los múltiples beneficios de un adecuado consumo de agua, como favorecer el drenaje linfático y la desintoxicación del organismo, una correcta hidratación ayuda a adelgazar, ya que disminuye la sensación de apetito y podría favorecer la aceleración del metabolismo.
TIP NUTRICIONAL 3: NO SALTARSE NINGUNA COMIDA
Cuando nos saltamos un tiempo de comida, nuestro cuerpo, como mecanismo de defensa frente a la falta de nutrientes, ralentiza el metabolismo y aumenta la sensación de apetito. Se recomienda desayunar antes de que haya pasado una hora desde el despertar y durante el día no pasar más de 4 horas sin comer.
*Ejemplo: Desayuno 8:00hrs – Colación 11:00hrs – Almuerzo 14:00hrs – Once (o colación) 17:00 hrs – Cena 20:00 hrs.
* Ideas de snacks para colaciones: fruta, jugo de fruta sin azúcar, un puñado de frutos secos naturales (nueces, almendras o maní), yogurt descremado, verduras como zanahoria, apio o tomate cherry, leche de soya sin azúcar.
TIP NUTRICIONAL 4: CONSUME 2 A 3 FRUTAS; Y AL MENOS 2 PORCIONES DE VERDURA AL DÍA
Las frutas y verduras son esenciales para una nutrición adecuada, aportan pocas calorías a la dieta, contienen gran cantidad de agua y son ricas en antioxidantes, vitaminas, minerales y fibra. Su consumo regular, entre muchos otros beneficios, contribuye a mantener la piel hidratada y nutrida, combatir el estreñimiento, eliminar la retención de líquido y aumentar y prolongar la sensación de saciedad, regulando así el apetito. (Se recomienda que el consumo de frutas sea en la mañana).
TIP NUTRICIONAL 5: NO CONSUMAS BEBIDAS AZUCARADAS
En promedio una botella de medio litro de bebida convencional contiene el equivalente a 11 cucharaditas de azúcar y aportan 220 calorías que provienen sólo de carbohidratos simples (rápidamente absorbibles), sin aportar ningún otro nutriente, lo que comúnmente se llama “calorías vacías”.
*Lo ideal es consumir agua, pero para comenzar el cambio, se pueden reemplazar las bebidas azucaradas por bebidas light o zero, endulzadas con sucralosa o stevia.
TIP NUTRICIONAL 6: EVITA CONSUMIR ALCOHOL
Las bebidas alcohólicas son otra fuente de calorías vacías, ya que carecen de micronutrientes beneficiosos para el organismo, un gramo de alcohol aporta 7 calorías, casi el doble de lo que aporta un gramo de azúcar, por lo tanto mientras más grado alcohólico tenga la bebida, más calórica será.
Su consumo excesivo puede ser causar retención de líquido corporal y provocar pérdida de flexibilidad e hidratación de la piel.
TIP NUTRICIONAL 7: REDUCE CONSUMO DE SAL Y ALIMENTOS ALTOS EN SODIO
Si bien la sal no aporta calorías, el consumo excesivo de sodio sí produce retención de líquido en el organismo, lo que lleva a un aumento de peso. Además puede ser causa de estreñimiento y sequedad de tejidos, que provoca la piel seca, marchita y con mayor propensión a arrugarse.
*Se recomienda no agregar sal a las comidas ya preparadas y en caso de utilizarla para aliñar ensaladas reemplazar la sal común por biosal o sal de mar y utilizarla con moderación.
TIP NUTRICIONAL 8: NO CONSUMAS AZÚCAR AÑADIDA NI ALIMENTOS QUE LA CONTENGAN.
El azúcar total que consumimos a diario no es sólo aquella que agregamos para endulzar jugos o bebidas calientes, también está incorporada en muchos productos, existiendo incluso alimentos salados que contienen azúcar.
Es importante revisar la etiqueta de los productos que consumimos, algunos ejemplos de azúcar añadida que pueden aparecer en los ingredientes de un alimento envasado son: Azúcar, sacarosa, maltosa, dextrosa, fructosa, glucosa, azúcar moreno, jarabe de maíz, caña de azúcar, miel.
*Se recomienda reemplazar el azúcar por sucralosa o stevia y evitar productos que indiquen entre sus primeros ingredientes cualquier forma de azúcar añadida.
TIP NUTRICIONAL 9: EVITA EL CONSUMO DE FRITURAS
No es recomendable consumir frituras ya que durante este proceso los alimentos absorben el aceite en cantidades que alcanzan alrededor del 10% de su peso, lo que aumenta bastante su aporte calórico, ya que 1 gramo de aceite aporta 9 calorías. Por ejemplo, si freímos un trozo de congrio de 200 gramos, que aporta por sí solo aproximadamente 140 calorías, éste absorberá más o menos 20 gramos de aceite, aportando 180 calorías extras, quedando una preparación que aporta unas 320 calorías, es decir, más del doble del aporte calórico que hubiese tenido el pescado si se hubiese preparado sin aceite.
*Se recomienda preferir preparaciones cocidas, al horno, al vapor, asadas o a la plancha y en caso de cocinar con aceite, utilizar pequeñas cantidades y preferir el aceite de oliva ya que es más estable y resistente al calor.
TIP NUTRICIONAL 10: PREFIERE ALIMENTOS INTEGRALES
El consumo de alimentos integrales en lugar de aquellos refinados favorece la pérdida de peso, no porque aporten menos calorías, sino por su alto contenido de fibra, la cual aumenta y prolonga la sensación de saciedad en el estómago además de evitar problemas de estreñimiento. Por otra parte, el consumo de fibra dificulta la absorción intestinal de grasas y colesterol, y retrasa la de azúcares, mejorando el control de lípidos, glicemia e insulina en la sangre.
*Se recomienda reemplazar el consumo de productos refinados (harinas blancas, pan blanco, arroz blanco, fideos blancos) por alimentos integrales, pero consumirlos con moderación ya que si bien son beneficiosos, tienen similar aporte calórico que los primeros.
TIP NUTRICIONAL 11: MASTICA BIEN LOS ALIMENTOS
Es una tarea simple, pero que generalmente no hacemos correctamente ni le dedicamos el tiempo necesario. La digestión no comienza en el estómago sino en la boca, masticar bien hace que los alimentos se trituren más y favorece la secreción de saliva, que contiene enzimas digestivas, de esta manera la mezcla llega al estómago casi digerida, entonces, cuanto más mastiquemos los alimentos, más fácil y adecuada será su digestión.
Por otra parte, la sensación de saciedad (sentir que ya hemos comido suficiente) tiene que ver con una respuesta neuronal, cuando ingerimos los alimentos, este mensaje puede tardar hasta 20 minutos en llegar al cerebro, entonces, comer rápido puede hacer que comamos más alimentos de los que realmente necesitamos para sentirnos saciados.
*Se recomienda masticar un mínimo de 15 veces cada bocado y ser conscientes de esta acción y del alimento que se está consumiendo, disfrutar de su aroma, textura y sabor. Esto será de gran ayuda para no exceder la cantidad de comida ingerida y ayudar al organismo a procesar mejor los alimentos.
Para optimizar el tratamiento de Onicomicosis con láser, siempre es necesario tener un adecuado corte y cuidado de las uñas. Si cuidas y cortas las uñas de forma adecuada, ayudarás a que el tratamiento que realizas sea más efectivo.
Es por eso que a continuación te dejamos algunos consejos para el cuidado de tus uñas en casa.
1.- El mejor momento para cortar las uñas es después de la ducha.
También puedes sumergir los pies y manos en agua tibia aproximadamente por 10 minutos para ablandar las uñas. Sécate los pies y manos con una toalla (preferentemente secador de cabello) .
Utiliza guantes antes de comenzar a cortar uñas
Antes de comenzar lo ideal es que desinfectes las tijeras o alicates con un algodón en alcohol.
Resguarda la superficie en donde cortarás tus uñas con una toalla o sábana.
2.- Elige una postura cómoda para cortarte las uñas.
Sitúate en un lugar en donde tengas buena luz, este es un detalle fundamental para evitar cortes indeseados.
Evita movimientos extraños, así también evitaras alguna lesión.
3.- Utiliza Cortauñas o Alicate Recto
No utilices tijeras para cortar las uñas de los pies, éstas no son como la de las manos y al ser más gruesas se pueden romper.
Los alicates son los más prácticos. Son livianos, fáciles de sujetar y controlar, y pueden comprarse en la mayoría de las tiendas de artículos varios. Los alicates pueden ser muy filosos.
Ten cuidado cuando los uses, especialmente si tienes:
Diabetes
Mala circulaciónSensibilidad reducida en los pies
IMPORTANTE:
Debes tener un cortauñas exclusivo para uñas infectadas y otro para uñas sanas, para tratar de no propagar la infección.
Si padeces alguna de estas afecciones y tienes preguntas acerca de cómo cortarte las uñas de los pies, habla con tu médico.
4.- Corta las uñas de forma recta y limpia
Desde la esquina de la uña, haz cortes pequeños para evitar que la uña se astille. No redondees la uña en la esquina. En su lugar, córtala derecha. Esto reducirá las probabilidades de que la uña se encarne(suelen ser muy molestas a tal grado que pueden impedirte realizar tus actividades habituales).
No cortes las uñas al ras, es decir muy cerca de la zona en la que se encuentran adherida a la piel, no olvides que la uña cumple la función de protegerla.
5.- Lima suavemente las esquinas
Respeta la forma del corte y evita que queden sobresalientes.
Esto elimina los bordes o ángulos filosos que se podrían enganchar en las medias u otra superficie.
6.- Lima las partes infectadas con Onicomicosis.
Mientras menos gruesa este la uña es más fácil que sea tratada, y que hagan efecto tanto el láser como los antimicóticos que puedas utilizar para luchar contra los hongos en las uñas
7.- Aplica antimicótico en todas las uñas
Luego de limar y cortar tienes que aplicar el antimicótico que acompaña tu tratamiento. En Chile los más comunes son Dicil y Mucivil.
La versión en Spray es más fácil de usar.
Esta aplicación debería ser todos los días, no sólo cuando cortes las uñas.
¿Sientes dolor o tienes algún problema al cortar las uñas?
Consulta un podólogo para un diagnostico y asesoramiento mas preciso.
No permitas que una persona sin experiencia realice esta tarea.
Existen lugares poco profesionales en los cuales no tienen cuidado de esterilizar correctamente los utensilios.
Estamos pasando un tiempo diferente, difícil para muchos, por eso les propongo algunos consejitos para poder sobrellevar la cuarentena de la mejor manera posible.
Usa el lenguaje Correcto:
Lo primero que l@s invito a hacer es a que usemos correctamente el lenguaje (el lenguaje crea realidad), por lo mismo, no le digamos más a este virus “coronavirus”, corona es nuestro chakra superior, que nos mantiene conectados con el todo, con lo divino y la palabra “virus” es negativa, por lo que no queremos asociar esta zona nuestra (tan positiva por naturaleza) con algo negativo y enfermo, ya que sólo nos genera desconexión y miedo.
En cambio, pueden llamarlo COVID 19 o “bicho”, “bichito” o “el bicho ese”. Desde la PNL esto lo minimiza y nos empodera ante el.
Si leemos esta palabra “innombrable”, que está en todos lados, podemos decir “cancelo” y luego decir “mi corona es sana”, “mi corona esta limpia”, “mi corona esta bien”, etc.
Lo mismo pasa con la palabra “encierro”, tendemos a asociarla a algo negativo, lo que nos puede generar angustia, rabia, etc. Busquemos otra forma de nombrar esta etapa de cuarentena, puede ser “un tiempo en casa”, “me estoy cuidando”, etc.
Evita el pánico durante la cuarentena
No entremos en pánico, ni comprando demás (comida y remedios va a haber) ni elucubrando un futuro tenebroso, está estudiado científicamente que el miedo/estrés/pánico, baja automáticamente nuestras defensas (sistema inmune) y nos debilita físicamente, por lo que nos deja más expuestos a cualquier bicho.
Filtra la información que recibes.
Los invito a que no veamos ni escuchemos cualquier noticia/video/audio que no tenga una fuente fidedigna y que no nos sea de utilidad absoluta. Entiendo que queramos estar informad@s, pero hay que limitar la cantidad de información y energía que dedicamos a prestarle atención a ese tipo de noticias, ya que la mayoría de las veces son cosas negativas y ni siquiera confiables.
En cambio, les sugiero que busquemos y compartamos las noticias que encontremos positivas, o por ejemplo alguna receta que hayamos hecho que nos quedó bien, consejos que les resulten de cómo enfrentar con buen ánimo estos momentos, etc.
Siempre saca lo positivo:
Intentemos sacar de estos momentos lo positivo, puede que no surja espontáneo, pero si nos esforzamos, encontraremos de seguro más de algo (mayor descanso, compañía de seres queridos, tiempo para leer, hacer cosas que quizás habían dejado de lado). Cuando miremos hacia atrás, en perspectiva con nuestra vida, este habrá sido un periodo muy corto de tiempo y una historia más que recordar.
Cuídate mental y físicamente
¡Cuidémonos nosotros mism@s física, mental y psicológicamente! y cuidemos a quienes estén más expuestos o para quienes este bicho es más peligroso. No nos olvidemos de nutrirnos (comer saludable y también darnos gustitos) y cumplir con las horas de sueño.
Permanece cercano a tus seres queridos.
Mantengamos comunicación con los familiares y amig@s (especialmente los positivos y con quienes podemos hablar de algo distinto a lo que está pasando), aprovechemos que podemos estar comunicados de manera virtual, con audios, video-llamadas, etc. Se pueden hacer perfectamente “juntas” a distancia y ponerse al día con personas que quizás hemos perdido el contacto o a quienes normalmente no tenemos tiempo de ver.
Apóyate con rutinas
Dentro de lo posible, llevemos una rutina en estos días, algunos aspectos como tener un tiempo de recreación, un tiempo de comer, cocinar, algo de movimiento físico, una meditación diaria, ordenar, un tiempo para nosotr@s, etc. son muy relevantes en estos momentos. Sé que algun@s tenemos más o menos tiempo dependiendo de la etapa de la vida en que estemos, pero darnos 5 minutos, es posible.
Dentro de esta rutina, idealmente incluir:
Un tiempo de desconexión, practicando una meditación o imaginería (en youtube está lleno y puedo recomendarles algo si quieren).
Ver algún video de temas positivos, ya sea de técnicas de relajación de psicología, o de cualquier tema de su interés (guitarra comida, etc.), es un buen tiempo para poder aprender algo nuevo.
Agradecer por lo que, SI tenemos, por la salud, por poder estar viviendo este momento, dentro de todo, en buenas condiciones, conectados con otros, aunque sea virtualmente, etc. La gratitud es una frecuencia de energía alta que nos aporta a estar en calma.
Respirar, respirar, respirar y ser conscientes de la respiración (las veces al día que sea necesario).
Consejo final:
¡Confiemos! todo pasa y de todo sacaremos aprendizaje y una buena lección.
“Nosotros creamos nuestro propio sufrimiento, así que lo lógico es que también tengamos la capacidad de generarnos más alegría, sólo depende de las actitudes, las perspectivas y las reacciones que tengamos ante cada situación” Dalai Lama
Conoce todo sobre la onicomicosis u hongos en las uñas
Quizá recuerdas haber visto pies con uñas rotas, deformes, desgastadas o con colores diferentes a lo usual. La onicomicosis, también conocida como ‘hongos en las uñas’, es una infección que ataca, las uñas de los pies, principalmente.
Ahora, vamos a explicar detalladamente de qué estamos hablando.
¿Qué es la onicomicosis u hongos en las uñas?
Es una enfermedad infecciosa y progresiva, y la más común cuando de uñas se trata. Este hongo se alimenta tanto de las uñas como de las capas externas de la piel, por lo que también produce daños debajo de ellas.
Esta infección suele ser muy contagiosa y comienza a aparecer en la uña del dedo gordo o grueso. Si no se combate a tiempo, problema abarcará un espacio mayor cada vez.
¿Cuáles son las causas de la onicomicosis?
En la mayoría de los casos, la onicomicosis es causada por hongos dermatofitos, los cuales pueden también afectar la piel y el cabello. En un menor porcentaje, puede formarse debido a levaduras y a hongos no dermatofitos, como el moho.
Suele presentarse con mayor frecuencia en hombres de edades mayores que se exponen a la humedad o a la sudoración excesiva por un tiempo prolongado. Es decir, que las personas que sufren de hiperhidrosis (sudoración constante) en los pies están propensos a contraer hongos.
También es común que las personas que hayan sufrido previamente de pie de atleta, adquieran onicomicosis en un futuro; así como aquellas cuyo sistema inmune esté debilitado. En este caso, no solo son propensas a contagiarse con hongos, sino con cualquier otra infección con la que puedan tener contacto.
Por otro lado, es común su proliferación en ambientes compartidos y húmedos, como los gimnasios y los baños comunitarios. Así que, en caso de permanecer frecuentemente en lugares de este estilo, es conveniente mantener un mayor cuidado, como evitar compartir artículos personales y tocar el piso directamente con los pies.
¿Cuáles son los síntomas y cómo se diagnostica?
Hay varios indicios que te pueden dar las primeras pistas:
– Aparición de manchas en las uñas.
– Coloración blanca, amarilla, ocre o café en las uñas.
– Aumento del grosor de la uña.
– Deformación y quiebre de las uñas.
– En algunas ocasiones, puede existir dolor o incomodidad.
Ejemplos de hongos en las uñas.
Para su diagnóstico, el profesional especializado requerirá de la historia médica del paciente, conocer sus hábitos y realizar un diagnóstico físico. Para mayor seguridad e identificación del hongo causante, se puede requerir un cultivo micológico.
Un estudio realizado el Hospital de Santa Cruz y San Pablo, en Barcelona, asegura que la onicomicosis es el tipo de infección causada por hongos más difícil de diagnosticar, razón por la que 1 de cada 5 casos no consigue cura. De todas las infecciones causadas por hongos, esta ocuparía el 30 % del total de ellas.
Por esta razón, es recomendable acudir a profesionales especializados justo en el momento de sospechar la presencia de esta infección.
¿Qué tipos de onicomicosis existen?
Los tipos de hongos en las uñas pueden clasificarse en 7 clases, según explica un estudio publicado en la Revista de la Asociación Colombiana de Dermatología y Cirugía Dermatológica. Aquí los describimos de mejor manera:
Onicomicosis subungular distal y lateral
Las complicaciones que se presenten, debido a la infección, pueden generar fallas en el tratamiento.
Onicomicosis superficial
La coloración de la uña suele ser blanca o amarilla. Se emplea, usualmente, tratamiento oral o combinado.
Tipo endonix
Se caracteriza por una coloración blanca, similar al color de la leche. En estos casos, el grosor de la uña no se deforma.
Onicomicosis subungular proximal
Es una de las más complicadas de tratar, por lo que se puede requerir un tratamiento combinado. Suele presentarse en pacientes con sistema inmune débil.
Mixta
La uña o las uñas puedes presentar características de diversos patrones de infección.
Distrófica total
Suele hacer referencia la fase final de las diversas infecciones ocasionadas por distintos microorganismos.
Onicomicosis secundaria
Puede aparecer producto de psoriasis, distrofia traumática o queratodermia.
¿Cuál es el tratamiento de la onicomicosis?
Las técnicas y medicamentos utilizados para tratar esta enfermedad tienden a ser de lenta acción, debido a que las uñas no cuentan con irrigación sanguínea. Dependiendo de su origen, progreso y de la historia médica del paciente, los hongos en las uñas pueden tratarse de diferentes maneras, o con la combinación de más de un tratamiento:
Tratamientos orales
Los medicamentos orales tienden a ser los más comunes al momento de tratar estos hongos, especialmente cuando ya existe más de una uña afectada.
Debido a lo complicado que resulta la erradicación de la infección por completo, es común que estas drogas deban ingerirse por un largo periodo de tiempo (de 4 a 6 meses, dependiendo del medicamento empleado).
Tomando en cuenta el grado de concentración de estos productos, existen casos de pacientes que han tenido efectos secundarios, como daños renales, hepáticos o intestinales, y pérdida temporal del gusto; por lo que este tipo de tratamientos debe ser empleado bajo estricta supervisión médica.
En caso de una reinfección o de la eliminación incompleta del hongo, podría existir una recaída que requiera la extensión o modificación del tratamiento.
Tratamientos tópicos
Los productos tópicos están compuestos por fármacos antimicóticos que se emplean, usualmente, cuando la infección es nueva y solo existe en una uña. Se presentan como barnices o lacas de aplicación constante por un periodo que varía entre 6 y 12 meses, dependiendo de lo indicado por el especialista.
Aunque los efectos secundarios no son frecuentes, abarcan la irritación del área tratada y dolor.
Tratamiento láser
De todos los métodos, el tratamiento con láser para la onicomicosis es el más novedoso. Además de su efectividad, es indoloro y no produce efectos secundarios. Básicamente, el calor emanado por el láser daña, en cada pulso, las estructuras celulares de los hongos, lo que evita su reproducción y supervivencia.
También destaca su duración, ya que las sesiones suelen ser cortas y, dependiendo del estado de la infección, se necesitan entre 3 y 6 sesiones.
Entre los diferentes equipos láser empleados en estos casos, destaca el Láser Fox, que emplea diodo y que ya está disponible en Chile. El tratamiento ha demostrado un 92 % de efectividad en los pacientes miembros del estudio realizado por el fabricante, y su servicio puede ser ubicado en la sede de Dr. Feelgood.
¿Cómo evitar el contagio de la onicomicosis?
Es importante el cuidado antes, durante y después de la infección; ya que incluso al tenerla, esta puede empeorar y abarcar otras uñas.
Se recomienda:
– Revisar frecuentemente el estado de las uñas para conocer los cambios que puedan presentar.
– Evitar el uso prolongado de calzado grueso y cerrado, especialmente en ambientes húmedos.
– Evadir duchas comunes en las que exista estancamiento de agua.
– Desinfectar adecuadamente los suelos de los baños.
– En caso de tener pie de atleta, tratarlo inmediatamente.
– Aumentar los cuidados a medida que aumente la edad.
– Lavarse bien las manos en caso de tener contacto con una uña infectada.
– En caso de padecer diabetes, el riesgo aumenta, ya que al tener una mala circulación sanguínea, pequeños cortes y lesiones pueden ser propensos a diversas infecciones silenciosas, ya que el dolor puede no manifestarse.
Conclusión
En conclusión, la onicomicosis es una enfermedad común de tratamiento complejo, por lo que se sugiere una prevención constante y, en caso de notar algún cambio de sensación o aspecto en las uñas, acudir inmediatamente a un especialista para prevenir que la infección se agrave.
Desintoxicar el cuerpo siempre te hará sentir más saludable. Sin embargo, tu cuerpo puede pedirte más una desintoxicación después de un periodo de exceso de comidas y bebidas como lo suelen ser los feriados, fiestas patrias o vacaciones.
A continuación te presentamos algunos tips que te ayudarán de desintoxicar tu cuerpo para que te recuperes mejor.
Consumir entre 1,5 a 2 lt de agua diarios, para mantener una adecuada hidratación. (Las bebidas azucaradas, gaseosas deben evitarse y no las debes considerar para tu desintoxicación)
Comer al menos 3 porciones de frutas y 2 porciones de verduras diarias.
Consumir fibra que provenga de verduras, frutos secos, semillas y alimentos integrales.
Comer verduras crucíferas, berrys, alcachofa, ajo, cebolla y tomar té verde. Estos
alimentos ayudan a desintoxicar el cuerpo
Tomar jugos prensados en frío es una opción muy conveniente y agradable para ingerir frutas y verduras que te ayudarán en la desintoxicación. Aparte de eso su concentración es muy alta.
Tener un consumo adecuado de proteínas, es crítico, para mantener niveles adecuados de glutasión, la principal enzima de desintoxicación en el cuerpo.
Comer alimentos fermentados como kefir, yogurt, kimchi, chucrut, o tomar altas dosis de pro-bióticos, ayuda al cuerpo a manejar las toxinas de los microbios que viven en nuestro
intestino.
Tomar té verde, que tiene altas propiedades antioxidantes. El te verde Matcha es el más potente.
N-acetilcisteina (NAC), un precursor del glutatión, es recomendado para respaldar la actividad desintoxicante natural del cuerpo.
¿Cómo bajar de peso? es una pregunta muy consistente entre las personas que desean adelgazar. Pero lo que no es tan consistente, es la respuesta a esa pregunta.
Lamentablemente, la oferta de consejos, tratamientos, tips y dietas es tan amplia, confusa e incluso poco seria, que las personas terminan sin saber qué es lo mejor para bajar de peso.
En este artículo, queremos darte los mejores tips para que sepas cómo bajar de peso, y lo haremos incluyendo sólo aquellos tips que tienen fundamento, que son efectivos y que realmente van de la mano con un estilo de vida saludable.
Para organizar la lectura y el entendimiento, dividiremos los Tips en las siguientes secciones:
A- TIPS PARA SABER CÓMO ATACAR EL PROBLEMA DE SOBREPESO
Antes de entrar en tips y posibles soluciones para saber como bajar de peso, es importante conocer más del problema y tener claro cuales son las mejores formas de poder afrontarlo.
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 1: TRATA EL PROBLEMA DE FORMA INTEGRAL
Si quieres saber como bajar de peso de forma definitiva y a largo plazo, tienes que ampliar tu mente para ver toda la amplitud del problema y llegar a sus raíces.
El sobrepeso no es un problema simple. Un problema simple tiene una o pocas causas, y una o pocas soluciones. Por el contrario, el sobrepeso puede ser un tema muy complejo, porque pueden intervenir muchos factores que se interrelacionan entre sí.
Los principales factores se relacionan con:
Alimentación
Actividad Física
Hábitos
Salud
Mente y psicología.
Entorno Social y Económico
Si tomas en cuenta que existe esta complejidad, te puedes dar cuenta fácilmente que las soluciones simplistas o no integrales tienen poco efecto o menor probabilidad de ser exitosas.
*Lee este artículo si quieres conocer más sobre los factores que intervienen en el sobrepeso: Fundamentos para bajar de peso:
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 2: VERIFICA PRIMERO TU ESTADO DE SOBREPESO
No es lo mismo bajar de peso, para alguien que sufre de obesidad mórbida que para alguien que tiene un sobrepeso moderado.
Por eso es muy importante que antes de empezar con los esfuerzos para bajar de peso tengas claro tu nivel de sobrepeso
Nivel de sobrepeso:La principal y más aceptada forma de medir tu nivel de sobrepeso es con el ÍNDICE DE MASA CORPORAL. Éste se calcula de la siguiente manera:
IMC = masa / (estatura)2.
El resultado de ese cálculo lo debes contrastar con la siguiente clasificación para saber tu estado actual:
ÍNDICE MASA CORPORAL
(IMC)
CLASIFICACIÓN
<16.00
16.00 – 16.99
17.00 – 18.49
18.50 – 24.99
25.00 – 29.99
30.00 – 34.99
35.00 – 40.00
>40.00
Infrapeso: Delgadez Severa
Infrapeso: Delgadez moderada
Infrapeso: Delgadez aceptable
Peso Normal
Sobrepeso
Obeso: Tipo I
Obeso: Tipo II
Obeso: Tipo III
Si bien este cálculo lo puedes hacer tú mismo(a), igual te recomendamos que las mediciones sean hechas por un profesional.
El IMC tiene que se complementado por otras mediciones que te ayudarán a confirmar tu estado de sobrepeso. Éstas se tienen que realizar idealmente con equipamiento y asistencia profesional:
% de Grasa.
Exceso de Grasa en Kilogramos.
Perímetro Abdominal
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 3: CONOCE TU ESTADO DE SALUD PARA SABER COMO COMBATIR EL SOBREPESO
Tu estado de salud puede tener directamente relación con tu sobrepeso, por ejemplo si está relacionado a problemas hormonales.
Es por eso que antes de iniciar un tratamiento para bajar de peso es importante descartar que hayan temas de salud que lo provoquen, y también si el sobrepeso está deteriorando tu salud. Para ello, un doctor te puede indicar los exámenes que necesitas realizar y hacerte un chequeo médico general.
Conociendo tu estado de salud y tu nivel de sobrepeso se podrá aconsejar un tratamiento ideal para tu condición. Así podrás resolver también estas preguntas:
¿Vale la pena una cirugía?
¿Necesito Fármacos?
¿Basta con Nutrición y Actividad Física?
En resumen, para saber cómo bajar de peso, necesitas conocer tu salud y estado de sobrepeso.
Necesitas un tratamiento que verifique tu salud primero?
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 4: DESCARTA QUE SEA UN TEMA PSICOLÓGICO O DE ADICCIÓN
Muchas veces el sobrepeso está relacionado a temas psicológicos. Si esa causa psicológica es importante, los esfuerzos que realices para bajar de peso serán temporales y no tendrán el efecto a largo plazo que todos deseamos.
Es por eso que es importante reconocer esos problemas antes de iniciar un tratamiento serio. Un examen o consulta psicológica puede ayudar a determinar que hay temas psicológicos o de adicción relacionados a tu sobrepeso, que se deban tratar primero en en paralelo a la alimentación, la actividad física y los hábitos.
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 5: BUSCA EQUILIBRAR EL CONSUMO Y GASTO DE CALORÍAS
Según la OMS, “La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas”.
Dicho de otra manera, lo que ha ocasionado los altos niveles de sobrepeso y obesidad en el mundo, es producto de dos desviaciones fundamentales:
MAYOR CONSUMO DE CALORÍAS. No sólo se come en más cantidad, sino que se ingieren alimentos con mayor concentración de contenido calórico (Los alimentos procesados contienen mayores niveles de grasa y azúcar, y otros componentes poco saludables como el sodio)
MENOR GASTO DE CALORÍAS: En general las personas gastan menos calorías, porque su actividad física ha disminuido.
Entendiendo estas causas, podemos concluir que para bajar de peso siempre estará presente la necesidad de equilibrar el consumo y gasto energético.
A corto plazo, para bajar los kilos demás, necesitarás gastar más calorías de las que consumes. Sólo de esa manera podrás quemar la energía (grasa) acumulada en tu cuerpo.
A largo plazo, y luego de lograr el peso deseado, tendrás que mantener el equilibrio entre consumo y gasto de energía, porque de otra manera es seguro que volverás a engordar.
Suena fácil y simple lo que se tiene que hacer para bajar de peso y mantener los resultados en el tiempo, pero la verdad es que no es para nada simple. Lograr esto requiere sí o sí cambiar los hábitos, y cambiar hábitos requiere tiempo, constancia y técnica (Algo que casi nunca se menciona, pero que sí veremos en este artículo).
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 6: BUSCA AYUDA PROFESIONAL
Un problema recurrente entre la gente que quiere bajar de peso, es que no buscan ayuda profesional cuando la necesitan.
Hacer las cosas individualmente no es una buena estrategia cuando te cuesta bajar de peso: La curva de aprendizaje es más larga, recibes menos apoyo y existe mayor probabilidad de no hacer las cosas bien.
En cambio, de la mano de un profesional, el problema se simplifica, se aumentan las probabilidades de éxito y tienes mayor soporte para seguir adelante cuando los obstáculos se pongan difíciles.
La gente más exitosa tiene la mentalidad de buscar la ayuda de gente que tiene más experiencia. No siente que tiene todas las respuestas, sino que busca las respuestas en otros. Y gracias a esa humildad pueden lograr grandes cosas.
Si aplicas esa mentalidad, de seguro se te simplificará y se te facilitará el proceso de bajar de peso.
Lo único importante es que busques profesionales con la amplitud de pensamiento que se necesita para tratar el sobrepeso de forma integral. Si un profesional tiene la idea que la solución al problema depende únicamente del ámbito de su profesión, muy probablemente es más su interés económico que su interés por ayudarte de verdad.
¿Te interesa un tratamiento integral y profesional para bajar de peso?
La concentración calórica es importante, porque para quedar satisfecho consumiendo alimentos procesados consumirás muchas más calorías. Tomando el ejemplo anterior, si en tu caso necesitas 400 gramos de masa para llenar tu estómago:
Necesitarás 4 barras de granola, lo que equivale a 1.884 Calorías.
O 400 gramos de Mango, lo que equivale a sólo 240 Calorías. Con esta opción puedes satisfacer tu apetito con ⅙ de calorías!
Otros efectos no deseados de los alimentos procesados son que:
Tienen altos niveles de sodio y otros componentes que causan retención de líquidos e inflamación.
Están diseñados para no satisfacerte y para ser casi adictivos.
Contienen muchos componentes químicos que no son muy saludables, y que en cierta forma llenan de toxinas tu cuerpo.
No contienen fibra, agua y otros componentes saludables.
Cómo distinguir los alimentos Ultra Procesados:
En Chile se simplificó bastante la identificación de estos alimentos con la nueva Ley de Etiquetado de Alimentos. Básicamente tienes que evitar los alimentos con Etiquetas “Alto en Calorías”, “Alto en Sodio”, “Alto en Grasas Saturadas” y “Alto en Azúcares”.
Otra forma de identificar estos alimentos es ver su lista de ingredientes. Por lo general mientras más sea la lista de químicos, preservantes y otros ingredientes añadidos más procesado el alimento.
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 8: TOMA SUFICIENTE AGUA
El consumo de agua, en buena cantidad y calidad, es vital para que tu cuerpo funcione bien y además ayuda a regular tu nivel de saciedad. Por eso, tomar mucha agua ayuda mucho en tus esfuerzos para bajar de peso.
La ingestión adecuada de agua es importante para prevenir los efectos de la deshidratación que incluyen trastornos funcionales y metabólicos. Es conocido como el grado de hidratación puede influir sobre la salud y el bienestar de las personas.
Beneficios del consumo de agua:
El agua es un nutriente más, esencial para el organismo.
Transporta los nutrientes, facilita la disolución, digestión y eliminación de los mismos de las células.
Ayuda en la digestión y estreñimiento.
Regula la temperatura del cuerpo.
Ayuda a mantener una piel sana. Al mantenernos hidratados mejoramos la calidad de la piel y prevenimos arrugas y otros síntomas de envejecimiento.
Nos ayuda a mantener un peso estable.
La falta de agua corporal o deshidratación aguda afecta los procesos cognitivos, provoca estados de ánimo variables, disminuye la regulación térmica, reduce la función cardiovascular y afecta la capacidad para el trabajo físico.
El agua potable carece casi por completo de efectos adversos en los individuos sanos cuando se consume en los intervalos de valores aceptados y no provee energía; por estas razones se considera la elección más saludable para lograr una adecuada hidratación.
¿Cuánta agua debes tomar?
Los adultos deben consumir 30-35 mL por Kilogramo de peso/día. Es decir que si pesas 60 Kg debes tomar 1,8 Litros de agua al día. Si pesas 80 Kg, 2,4 Litros, y así sucesivamente.
Toma en cuenta que hay circunstancias que incrementan las necesidades de líquido en el organismo como el estrés, la actividad y el ejercicio físico, el aumento de la temperatura ambiental, la fiebre, las pérdidas de líquidos por vómitos y/o diarreas, la diabetes descompensada, las quemaduras, etc.
¿Cómo y cuándo consumir Líquidos?
La ingesta debe efectuarse gradualmente a lo largo de todo el día, forzando más la mañana y tarde, para evitar la incontinencia nocturna.
En cada ingesta (desayuno, comida, colación y cena) se debe tomar un vaso de agua para favorecer la ingestión de sólidos.
Entre las ingestas, tomar al menos de 4-6 vasos de agua fraccionados, como si se tratase de un remedio prescrito.
Importante:
Te aconsejamos tener una caramayola con agua, ojalá filtrada para facilitarte el hábito de tomar agua a lo largo del día
Mientras más pura sea el agua es mejor para tu organismo.
No cuentan como ingesta de líquidos las bebidas gaseosas, con alcohol o bebidas procesadas en general.
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 9: COME ALIMENTOS CON MUCHA FIBRA
El consumo de fibra nos ayuda a controlar el peso de distintas formas:
Los alimentos ricos en fibra generalmente tienen bajo contenido calórico, lo que contribuye a disminuir la ingesta calórica diaria total..
Los alimentos ricos en fibra deben ser masticados por más tiempo, lo que incrementa a su vez el tiempo que usamos para comer y nos da mayor sensación de saciedad.
La fibra demora el paso de la comida del estómago al duodeno y contribuye con esto a la saciedad y disminuye la ingesta calórica.
En el intestino, la incorporación de fibra puede complicar la unión entre las enzimas digestivas y el sustrato, lo que enlentece la absorción de nutrientes
La influencia de la fibra es múltiple, ya que, modifica el Ph colónico, mantiene la microflora, estimula la producción de hormonas gastrointestinales, mejora las defensas de la barrera intestinal y controla la translocación bacteriana. Además mejora el perfil lipídico y disminuye el riesgo cardiovascular.
¿Que alimentos son ricos en fibra?
Por lo general son ricos en fibra los cereales y granos integrales, las legumbres, las verduras y las frutas.
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 10: NO HAGAS DIETAS EXTREMAS
Las dietas milagrosas son normalmente dietas sin fundamento científico. Aunque en algunas ocasiones se logra bajar de peso, no olvidemos que la pérdida de peso conseguida se debe a una alimentación monótona y desequilibrada nutricionalmente, que no se puede mantener en el tiempo. Lo que trae como resultado el efecto “rebote” (recuperar e incluso incrementar el peso perdido) al volver a alimentarse de forma normal.
Perder peso de forma saludable no se produce de un día para otro. Tampoco es normal perder 4 kg en una semana. Por el contrario, una pérdida de peso exitosa significa bajar de 0,5 a 1 kilogramo por semana. Si pierdes más de 1 kilogramo por semana, pierdes más que solo masa grasa, también pierdes masa muscular que es vital para el metabolismo. Los músculos, después de todo, gastan más calorías que la grasa y es un contribuyente importante para ayudar a incrementar el metabolismo.
Las dietas extremas te pueden hacer más propenso a ganar de peso: La respuesta evolutiva de tu cuerpo ante la escasez de alimentos es volverse más eficiente (es decir acostumbrarse a quemar menos calorías) y acumular más grasa, ante la eventualidad de que vuelva a falta alimento.
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 11: NO TE SALTES LAS COMIDAS
Cuando nos saltamos un tiempo de comida, nuestro cuerpo, como mecanismo de defensa frente a la falta de nutrientes, ralentiza el metabolismo y aumenta la sensación de apetito.
Se recomienda desayunar antes de que haya pasado una hora desde el despertar y durante el día no pasar más de 4 horas sin comer.
Ejemplo: Desayuno 8:00 hrs – Colación 11:00 hrs – Almuerzo 14:00 hrs – Once (o colación) 17:00 hrs – Cena 20:00 hrs.
Ideas de snacks para colaciones: fruta, jugo de fruta sin azúcar, un puñado de frutos secos naturales (nueces, almendras o maní), verduras como zanahoria, apio o tomate cherry, leche de soya sin azúcar
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 12: CONSUME FRUTAS Y VERDURAS
Te aconsejamos consumir 2 a 3 frutas y al menos 2 porciones de verduras al día. Las frutas y verduras son esenciales para una nutrición adecuada, aportan pocas calorías a la dieta, contienen gran cantidad de agua y son ricas en antioxidantes, vitaminas, minerales y fibra.
Su consumo regular, entre muchos otros beneficios, contribuye a mantener la piel hidratada y nutrida, combatir el estreñimiento, eliminar la retención de líquido y aumentar y prolongar la sensación de saciedad, regulando así el apetito.
(Se recomienda que el consumo de frutas sea en la mañana).
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 13: EVITA BEBIDAS AZUCARADAS Y CON ALCOHOL
BEBIDAS AZUCARADAS: En promedio una botella de medio litro de bebida convencional contiene el equivalente a 11 cucharaditas de azúcar y aportan 220 calorías que provienen sólo de carbohidratos simples (rápidamente absorbibles), sin aportar ningún otro nutriente, lo que comúnmente se llama “calorías vacías”. Por tanto las Bebidas azucaradas tienen un aporte calórico importante, y por otro lado evitan todos los beneficios del consumo de agua natural. Por tanto incluso debes tratar de evitar el consumo de bebidas light.
BEBIDAS ALCOHÓLICAS: Las bebidas alcohólicas son otra fuente de calorías vacías, ya que carecen de micronutrientes beneficiosos para el organismo, un gramo de alcohol aporta 7 calorías, casi el doble de lo que aporta un gramo de azúcar, por lo tanto mientras más grado alcohólico tenga la bebida, más calórica será.
Su consumo excesivo puede ser causar retención de líquido corporal y provocar pérdida de flexibilidad e hidratación de la piel.
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 14: REDUCE EL CONSUMO DE SAL Y ALIMENTOS CON ALTO CONTENIDO DE SODIO.
Si bien la sal no aporta calorías, el consumo excesivo de sodio sí produce retención de líquido en el organismo, lo que lleva a un aumento de peso. Además puede ser causa de estreñimiento y sequedad de tejidos, que provoca la piel seca, marchita y con mayor propensión a arrugarse.
Se recomienda no agregar sal a las comidas ya preparadas y en caso de usarla para aliñar ensaladas reemplazar la sal común por biosal o sal de mar y utilizarla con moderación.
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 15: NO CONSUMIR ALIMENTOS CON AZÚCAR AÑADIDA.
El azúcar total que consumimos a diario no es sólo aquella que agregamos para endulzar jugos o bebidas calientes, también está incorporada en muchos productos, existiendo incluso alimentos salados que contienen azúcar.
Es importante revisar la etiqueta de los productos que consumimos, algunos ejemplos de azúcar añadida que pueden aparecer en los ingredientes de un alimento envasado son: Azúcar, sacarosa, maltosa, dextrosa, fructosa, glucosa, azúcar moreno, jarabe de maíz, caña de azúcar, miel.
Se recomienda reemplazar el azúcar por sucralosa o stevia y evitar productos que indiquen entre sus primeros ingredientes cualquier forma de azúcar añadida.
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 16: EVITA EL CONSUMO DE FRITURAS
No es recomendable consumir frituras ya que durante este proceso los alimentos absorben el aceite en cantidades que alcanzan alrededor del 10% de su peso, lo que aumenta bastante su aporte calórico, ya que 1 gramo de aceite aporta 9 calorías.
Por ejemplo, si freímos un trozo de congrio de 200 gramos, que aporta por sí solo aproximadamente 140 calorías, éste absorberá más o menos 20 gramos de aceite, aportando 180 calorías extras, quedando una preparación que aporta unas 320 calorías, es decir, más del doble del aporte calórico que hubiese tenido el pescado si se hubiese preparado sin aceite.
Se recomienda preferir preparaciones cocidas, al horno, al vapor, asadas o a la plancha y en caso de cocinar con aceite, utilizar pequeñas cantidades y preferir el aceite de oliva ya que es más estable y resistente al calor.
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 17: PREFIERE ALIMENTOS INTEGRALES
El consumo de alimentos integrales en lugar de aquellos refinados favorece a la pérdida de peso, no porque aporten menos calorías, sino por su alto contenido de fibra, la cual aumenta y prolonga la sensación de saciedad en el estómago además de evitar problemas de estreñimiento.
Por otra parte, el consumo de fibra dificulta la absorción intestinal de grasas y colesterol, y retrasa la de azúcares, mejorando el control de lípidos, glicemia e insulina en la sangre.
Se recomienda reemplazar el consumo de productos refinados (harinas blancas, pan blanco, arroz blanco, fideos blancos) por alimentos integrales, pero consumirlos con moderación ya que si bien son beneficiosos, tienen similar aporte calórico que los primeros.
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 18: MASTICA BIEN LOS ALIMENTOS
Es una tarea simple, pero que generalmente no hacemos correctamente ni le dedicamos el tiempo necesario. La digestión no comienza en el estómago sino en la boca, masticar bien hace que los alimentos se trituren más y favorece la secreción de saliva, que contiene enzimas digestivas, de esta manera la mezcla llega al estómago casi digerida, entonces, cuanto más mastiquemos los alimentos, más fácil y adecuada será su digestión.
Por otra parte, la sensación de saciedad (sentir que ya hemos comido suficiente) tiene que ver con una respuesta neuronal, cuando ingerimos los alimentos, este mensaje puede tardar hasta 20 minutos en llegar al cerebro, entonces, comer rápido puede hacer que comamos más alimentos de los que realmente necesitamos para sentirnos saciados.
Se recomienda masticar un mínimo de 15 veces cada bocado y ser conscientes de esta acción y del alimento que se está consumiendo, disfrutar de su aroma, textura y sabor. Esto será de gran ayuda para no exceder la cantidad de comida ingerida y ayudar al organismo a procesar mejor los alimentos.
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 19: REEMPLAZA LOS ALIMENTOS POR SUS VERSIONES MÁS SALUDABLES
Bajar de peso, alimentarse mejor y vivir más sanamente no significa que tengas que privarte absolutamente de los sabores y las cantidades, como hemos visto en los tips de este artículo.
En la siguiente lista puedes ver como puedes reemplazar algunos alimentos por sus versiones más favorables para bajar de peso:
EVITA:
REEMPLAZA POR
Fideos blancos
Fideos integrales o fideos de arroz
Arroz blanco
Arroz integral, arroz basmati
Pan blanco
Pan integral (de molde o pita), pan de centeno.
Cereales para el desayuno
Avena, salvado de avena, quínoa inflada
Colaciones de Snacks salados o dulces, barritas de cereal, galletas dulces o saladas.
Frutos secos naturales (maní, almendras, nueces, avellanas, etc.), yogurt natural, fruta, galletas integrales sin azúcar o galletas de arroz.
Chocolate
Chocolate con 70% de cacao o más
Azúcar, miel
Sucralosa, stevia
Sal común
Pimienta, orégano, albahaca, perejil u otras hierbas, biosal, sal de mar.
Mayonesa, kétchup, aderezos envasados como salsa césar
Mostaza, salsas de yogurt natural
Mantequilla, margarina
Palta (máx. ¼ al día), aceite de oliva (en pequeña cantidad)
Pavo, pescado, pollo y huevos (preferir la clara).
Jamón
Pechuga de pavo cocida
Hamburguesa procesada, escalopas.
Hamburguesa casera, hecha con carne molida magra (tártaro), de pechuga de pavo o jurel
Atún en aceite
Atún en agua
Rolls apanados, gyosas, tempuras.
Sashimi, sopas, verduras al vapor, rolls sin queso, crema ni fritura.
Destilados como pisco, ron, whisky, vodka
Vino tinto o blanco, champaña brut.
Bebidas gaseosas azucaradas, jugos azucarados
Agua, aguas saborizadas endulzadas con sucralosa o stevia, jugos sin azúcar
C- TIPS SOBRE ACTIVIDAD FÍSICA
En esta sección encontrarás los tips para saber cómo bajar de peso relacionados al ejercicio y la actividad física.
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 20: HAZ EJERCICIOS QUE OPTIMICEN LA QUEMA DE GRASA ACUMULADA
No todos las actividades físicas tienen como efecto primario la quema de grasa acumulada.
Para gastar la grasa acumulada como energía tienes que hacer ejercicios que activen el sistema aeróbico, pero también tienes que trabajar los músculos.
La Actividad Aeróbica es aquella que facilita el suministro de oxígeno. Se activa el sistema aeróbico cuando trabajas aproximadamente al 70% de tu capacidad, pero sin llegar a un punto de fatiga por falta de oxígeno. Posibles actividades incluyen bicicleta, elíptica, trotar, remar, zumba, caminar, etc. .
La actividad aeróbica se tiene complementar con trabajo muscular, porque se activa el metabolismo y se gastan más calorías. Idealmente se debe trabajar en grupos musculares grandes, para optimizar la quema de grasa.
Según un estudio de BMC Public Health que midió los efectos de distintos tipos de entrenamiento, se demostró que el grupo que realizó ejercicio combinado obtuvo mayor pérdida de peso y de grasa corporal y un mayor nivel de fitness cardiorrespiratorio que los grupos que entrenaron sólo aeróbico o sólo fuerza comparado con el grupo control.
Por tanto, volvemos a incidir, en la importancia de programar entrenamientos que contemplen la cualidad física de la fuerza, y no sólo la capacidad aeróbica, en programas para pérdida de peso pues los beneficios obtenidos con la combinación de ambas modalidades de ejercicio son mayores que por sí solas.
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 21: BUSCA UNA ACTIVIDAD FÍSICA QUE TE GUSTE
Es mucho más fácil que seas constante en algo que te gusta. Entonces hace mucho sentido buscar alguna actividad física que que te guste y que idealmente cumpla al menos con uno de los dos fundamentos que ayudan a quemar grasa: a) trabajo aeróbico o b) trabajo muscular.
Si no tienes una actividad favorita aún, nunca es tarde para buscar algo que te guste. La mejor forma de buscar es probar con la mente abierta, ya que hoy en día la oferta de actividad física es abundante y es muy probable que te dejen probar los servicios de forma gratuita por al menos una sesión.
¿Quieres hacer ejercicios adecuados para personas con sobrepeso
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 22: COMBINA UNA ACTIVIDAD FÍSICA CON UN RUTINA QUE YA POSEAS Y SEA COMPATIBLE
Dado el estilo de vida actual es muy probable que te falte el tiempo para realizar una actividad física. Si ese es tu caso, puede que combinar una de tus rutinas diarias con una actividad física sea tu mejor opción.
Idealmente uno tiene que ponerle 100% de foco a una actividad, pero hay casos que hay combinaciones compatibles que te pueden ayudar.
Algunos ejemplos son:
Ir al trabajo caminando o en bicicleta.
Ver televisión haciendo abdominales/ elíptica/ bicicleta estática.
Sacar a pasear a tu perro/ o a tus hijos trotando/ en bicicleta.
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 23: REALIZA UNA ACTIVIDAD FÍSICA EN GRUPO
Las actividades grupales tienen varios beneficios que puedes aprovechar. Por un lado, el grupo levanta la motivación y la fuerza de voluntad, que muchas veces es lo que te hace falta para completar una rutina y ser constante.
Por otra parte, en un grupo puedes encontrar pares que están pasando por situaciones similares a la tuya. Es probable que encuentres apoyo entre esas personas y que te sientas más acompañado(a) en el proceso de bajar de peso.
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 24: SE MÁS ACTIVO
Añade algo de actividad física a tu rutina diaria. ¡No pienses que estar más activo significa que tienes que inscribirte en un gimnasio, tener un personal trainner o correr maratones!
Existen muchas maneras para que puedas ser gradualmente más activo para perder peso
Se podrán utilizar una variedad de actividades como caminar, bicicleta estática, remo, natación, carrera, baile aeróbico, elíptica.
Bajar de peso y mantener los resultados en el tiempo no es una tarea fácil. Es muy común que después de un tratamiento, incluso después de una cirugía, el paciente vuelva a subir de peso.
Por ejemplo, un estudio en EEUU reveló que 60% de los pacientes sometidos a bypass gástrico volvieron a subir de peso a los 5 años de la cirugía. (Ver Estudio).
Los factores que ayudar a volver a ganar peso incluyen temas psicológicos, hormonales, pero sobretodo se debe a un problema de hábitos y estilo de vida.
Por eso podemos decir que sin un cambio de hábitos, es muy poco probable que tus esfuerzos para bajar de peso perduren en el tiempo.
El tema es que cambiar o formar nuevos hábitos no es tan sencillo como uno piensa. Y por eso creemos que es muy importante que leas los siguientes tips:
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 25: INFORMATE SOBRE LA NATURALEZA DE LOS HÁBITOS
Si quieres formar un nuevo hábito o si quieres cambiar un mal hábito tienes que entender cómo funcionan en nuestra mente.
Primero que nada, debes comprender que los hábitos son rutinas que se graban en nuestro subconsciente. Eso implica que cuando se activan no estamos conscientes de ello y por eso no es fácil controlarlos.
Si quieres formar un nuevo hábito, debes aprender o tener un método para grabar esa rutina en tu subconsciente, porque de otra manera no obtendrás los resultados que buscas.
Si deseas deshacerte de un mal hábito, tienes que considerar que los hábitos no se pueden borrar. Lamentablemente, lo aprendido en el subconsciente es indeleble (Como por ejemplo no puedes olvidarte de como manejar bicicleta, porque es una rutina inconsciente una vez la aprendes). Lo único que puedes es cambiar el hábito, y para eso tienes que conocer cuál es el estímulo y la recompensa que te brinda.
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 26: ENFÓCATE EN LA CONSTANCIA PARA CAMBIAR O FORMAR HÁBITOS
Lograr un cambio de hábitos te podrá dar un beneficio permanente. Pero para llegar a ese punto tenemos que pasar por un proceso donde el factor principal es la constancia.
Hábitos simples se pueden lograr desde los 18 días.
Hábitos más complejos toman hasta 254 días.
Esto significa que para cambiar un hábito tenemos que ser constantes durante bastante tiempo. Es importante considerar que si interrumpes el proceso, te toca prácticamente comenzar desde cero.
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 27: FOCALIZA TU CAMBIO DE HÁBITOS
Si vas a necesitar constancia, atención y esfuerzo para cambiar o formar un nuevo hábito tienes que priorizar tu energía y tu atención.
No es fácil hacer muchos cambios a la vez. No es eficiente ni tampoco es efectivo. Por eso es mejor que le pongas prioridad a los cambios que deseas realizar y los encamines uno a la vez.
Puedes por ejemplo comenzar con un cambio de hábito esta semana, y el segundo hábito que quieras cambiar dentro de dos. Así le darás tiempo de acostumbrarse a tu mente al primer cambio, antes de empezar con el segundo.
De cualquier manera, la idea es que tu lista de cambio de hábitos no sea muy extensa. Así que tienes que buscar la forma de que sean pocos hábitos pero con real impacto en tu sobrepeso.
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 28: SIMPLIFICA TUS METAS DIARIAS PARA AUMENTAR LA CONSTANCIA
Como mencionamos anteriormente, el cambio de hábitos responde a la constancia. Entonces tenemos que facilitar las condiciones para que la constancia triunfe.
Un error común es que la gente se coloca metas diarias o periódicas muy ambiciosas y difíciles de cumplir.
Por ejemplo, un persona sedentaria puede decidir que desde esta semana va a trotar 10 kilómetros de forma diaria. (Y Además va a hacer cambios drásticos en su alimentación, en su vida social, etc.)
El problema es que alcanzar esa meta no es tan fácil. De por si le tomará mucho esfuerzo correr tanto en su estado actual, así que necesitará mucha fuerza de voluntad y motivación para lograrlo. Habrán días en que no pueda conseguir esa meta, y eso generará frustración.
Si se simplifica la meta, las cosas cambian. Por ejemplo si se propone trotar 100 metros cada día, es una meta muchísimo más fácil de cumplir. Es más fácil que lo haga de forma diaria, y al hacerlo existirá mayor motivación de haber logrado el objetivo.
Eso animará a que el inicio de la rutina se realice cada día, y lo más probable que es al final siempre trote más que esos 100 metros.
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 29: EVITA LAS TENTACIONES
Como los hábitos son rutinas subconscientes que se activan ante un estímulo, puede ser de gran ayuda evitar los estímulos o tentaciones que nos provocan malos hábitos.
Si tienes debilidad por las bebidas azucaradas, en tu casa no deberían haber ese tipo de bebidas. Lo mismo con los snacks, los pasteles, y otros alimentos no saludables que necesites restringir para lograr tus objetivos.
E- TIPS SOBRE LA MENTALIDAD Y EL ESTADO EMOCIONAL QUE NECESITAS PARA BAJAR DE PESO
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 30: MANTÉN UN ESTADO Y ENTORNO POSITIVO.
Una mentalidad positiva te permite afrontar los problemas de mejor manera. Y por tanto aumenta la probabilidad de que puedas resolverlos.
Por otro lado, el positivismo de tu mente y de tu entorno tiene un efecto directo en tu fuerza de voluntad y tu estado de ánimo. Una mente y entorno positivos propician mayor fuerza de voluntad, que es un recurso vital para que puedas afrontar todos los retos que implican bajar de peso.
Un entorno negativo o mentalidad negativa, por el contrario, reducen considerablemente tu fuerza de voluntad. Situaciones de stress, falta de apoyo y negatividad en general te harán más difícil el camino.
Es importante entonces que te alejes de aquellos entornos o personas que no te facilitan el proceso.
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 31: COMUNICA TUS OBJETIVOS Y BUSCA EL APOYO DE TU ENTORNO.
Si quieres aumentar las probabilidades de lograr tus objetivos tienes que comunicarlo a tu entorno cercano y pedirles su apoyo.
Comunicar los objetivos de por si te ayuda a generar más compromiso con la causa. Las personas tenemos miedo de fracasar ante los demás, así que comunicar tus metas automáticamente te dará un impulso adicional.
Por otra parte, el entorno muchas veces es capaz de sabotear los esfuerzos que uno hace para bajar de peso, o para vivir una vida más sana en general.
No falta el pariente o amigo que te critica, o que te invita a la tentación, sin estar conscientes del daño que te provocan.
Entonces lo mejor que puedes hacer es contarles con sinceridad tu problema y tus planes para afrontarlo, y solicitarles su ayuda. La mayoría de las personas reacciona bien cuando se les pide ayuda de buena forma y con conocimiento de causa.
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 32: MOTIVATE CON UNA RAZÓN PROFUNDA
Tu auto-motivación es imprescindible para lograr bajar de peso y mantener los resultados en el tiempo. Si no tienes una motivación propia y profunda tus probabilidades de lograr buenos resultados bajan considerablemente.
Por ejemplo si te sientes obligado(a) a bajar de peso por presión de otras personas, tu motivación propia es mínima y un tratamiento exitoso no es de esperarse.
Entonces lo primero que tienes que considerar en cuanto a motivación, es contar con una motivación propia y real. Y lo segundo es que esa motivación sea lo más profunda posible.
Algunos ejemplos de motivaciones propias y emocionalmente profundas podrían ser:
“Quiero vivir mi vejez sanamente”
“Quiero vivir más tiempo para disfrutar a mis hijos”
“Quiero sentirme y verme mejor para conseguir pareja”
Y a ti, ¿Qué te motiva a bajar de peso?
¿CÓMO BAJAR DE PESO? TIP Nº 33: CUIDA LA CALIDAD DE TU SUEÑO
El sueño tiene un papel fundamental en la regulación del equilibrio energético, y en tu estado de ánimo.
La privación de sueño o mala calidad de este, contribuyen al desarrollo de la obesidad y del síndrome metabólico, alterando el equilibrio energético. Esta alteración podría producirse por cambios hormonales, que producen un aumento en la sensación de hambre y aumento de la ansiedad, resultando en en una mayor ingesta calórica (y en un metabolismo alterado de los hidratos de carbono), y de forma indirecta, mediante una disminución del gasto energético por una reducción de la cantidad de actividad física, debida a la fatiga y a la somnolencia diurna excesiva, que son los dos síntomas principales de la privación de sueño.
¿Estas listo para empezar el mejor cambio de tu vida?
Aim for a healthy weight. Guide to behavior change. National Heart, Lung, and Blood Institute; National Institutes of Health website. Available at: http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/lose%5Fwt/behavior.htm . Accessed May 9, 2011.
United States Department of Agriculture and United States Department of Health and Human Services. Dietary Guidelines for Americans, 2010 . 7th Edition, Washington, DC: United States Government Printing Office, December 2010.
Weight loss: finding a weight loss program that works for you. Federal Citizen Information Center website. Available at:
En Dr. Feelgood somos expertos en Lipoláser sin cirugía.
En los últimos 3 años hemos atendido cientos de pacientes de Lipoláser y hemos obtenido una tasa de satisfacción superior al 90%.
Lo que nos hace diferentes a otras alternativas es que: – Nuestra tecnología europea es certificada por la FDA y CE (por su efectividad y seguridad). – El tratamiento ha sido probado clínicamente por fuentes independientes. – Nuestra atención es personalizada y comprometida con los pacientes.
La mejor forma que puedas comprobar la efectividad y calidad de nuestro servicio, es viendo algunos casos reales de nuestros pacientes.
Son pocos los pacientes que nos dan permiso de publicar sus fotos. Pero al menos con esta muestra de casos te puedes hacer una idea. (Ojo que los casos más exitosos no necesariamente están aquí).
Si quieres lucir una piel joven y fresca, sólo tienes que seguir 6 sencillos pasos que te toman sólo 5 minutos en la mañana y en la noche.
PASO 1. (Si eres hombre puedes saltarte este paso) Limpia tus ojos con un DESMAQUILLADOR DE OJOS especial para esta zona tan delicada. Idealmente usa un producto que ayude a calmar y desinflamar la zona. Humedece unos algodones con el producto y trabaja la zona con movimientos suaves y sin frotar, ya que de lo contrario, podemos provocar la caída de las pestañas.
PASO 2. Utiliza una LECHE DE LIMPIEZA apropiada para tu tipo de piel. Escoge productos que además de agentes de limpieza, incorporen activos que traten tu piel, como por ejemplo el Extracto de ortiga, que mejora la circulación sanguínea llevando oxígeno a los tejidos. Aplícala con movimientos circulatorios y de forma ascendente. Luego retírala con una toalla humedecida en agua.
PASO 3. Impregna unos algodones en TÓNICO, idealmente sin alcohol, y aplícalo en tu rostro con movimientos de arrastre de dentro hacia fuera, y ascendente.
PASO 4. En caso de problemas específicos como manchas, deshidratación, arrugas, etc, aplica un SUERO DE ACTIVOS CONCENTRADOS en la zona a tratar, y penétralo con movimientos suaves.
PASO 5. Las primeras arrugas que aparecen en el rostro suelen ser las “patas de gallo” en los ojos. Por ello, a partir de los 25 años, es imprescindible utilizar el CONTORNO DE OJOS que más se adecue a los problemas que podamos presentar: bolsas, ojeras, arrugas, manchas…
PASO 6. Por último, aplica la CREMA DE CUIDADO HABITUAL según las necesidades de tu piel, penetrándola con movimientos ascendentes.
PASO ADICIONAL EN LAS MAÑANAS: aplicar BLOQUEADOR SOLAR, para prevenir que las agresiones del sol provoquen la aparición de arrugas y manchas.
Otras recomendaciones importantes para tu piel:
• Una vez en semana, es conveniente realizar una EXFOLIACIÓN de la piel, para mantener un correcto nivel del estrato corneo. Esto permitirá una mejor penetración de los activos usados a diario, además de mantener la luminosidad del rostro, y las arrugas y manchas más difuminadas.
• Si quieres optimizar los resultados dramáticamente, debes preferir productos profesionales. Los productos profesionales tienen una concentración mucho mayor a los que puedes encontrar en farmacias y tiendas comerciales.
• Mensualmente, es recomendable realizar un TRATAMIENTO EN PROFUNDIDAD en un centro profesional para tratar los problemas más específicos.
Esta pregunta se la hacen muchos hombres y mujeres, y en nuestro centro es habitual que todavía existan dudas sobre los beneficios que tienen los productos cosméticos profesionales vs los cosméticos de consumo masivo.
Para que no quepa duda, a continuación enumeramos las razones por las cuales deberías elegir productos profesionales para tratar la piel.
Razón Nº 1: Los cosméticos profesionales tienen una concentración de activos mucho mayor: Sea cual sea el activo, siempre la versión profesional tiene una mayor concentración. Y cuando hablamos de concentración mayor, hablamos de una diferencia que puede ser abismal. (Los productos de consumo masivo tienen que tener concentraciones muy bajas, porque como se venden sin asesoría profesional tienen que ser aptos para todo tipo de piel, incluso para las más sensibles.
Razón Nº 2: Los cosméticos profesionales son más efectivos. Por la mayor concentración de activos, y porque están diseñados específicamente para tu tipo de piel y tu edad, los cosméticos profesionales son mucho más efectivos.
Razón Nº 3: Su relación precio-calidad es mucho mejor. Mucha gente piensa que los cosméticos profesionales son mucho más caros. La verdad es que no baratos, pero también tienen pueden tener precios muy similares a los de los cosméticos masivos de marcas reconocidas. El tema es por casi el mismo precio, puedes llevarte un producto profesional que si será efectivo para tu piel.
Razón Nº 4: Los cosméticos profesionales invierten más en investigación y desarrollo. El éxito comercial de una marca de cosméticos masiva radica en su inversión de marketing, en su trabajo de abarcar canales de ventas. Su inversión principal esta en el desarrollo de la marca y en los márgenes que dejan a distribuidores y tiendas. Los productos profesionales, por el contrario, sólo subsisten si son realmente efectivos y existe el respaldo de un profesional. Por tanto, por lo general su mayor inversión va a los costos de investigación y desarrollo. Esto al final permite que el producto profesional tienda siempre a ser mejor.
Razón Nº 5: Son capaces de penetrar las capas profundas de la piel. Si hablamos por ejemplo de KLAPP, la marca alemana de cosméticos profesionales que preferimos en Dr. Feelgood, podemos apreciar la ventaja de que el producto sea capaz de penetrar más profundamente en la piel. La biotecnología de Klapp permite esta penetración profunda, que hace a los tratamientos y productos mucho más efectivos. Lo más increíble, es que en un sólo tratamiento la piel mejora mucho su vitalidad e iluminación.
Si quieres cuidar tu piel de forma efectiva, no olvides que la calidad si importa.
