Quien necesita o ha necesitado bajar de peso sabe que adelgazar no es una tarea fácil. Y mucho menos fácil es lograr que los resultados perduren en el tiempo.
¿Por qué es tan difícil bajar de peso para algunas personas? ¿Por qué la mayoría de los esfuerzos para adelgazar no perduran en el tiempo?
La respuesta a esas preguntas es la clave que necesitas conocer para encontrar un tratamiento para bajar de peso que sea realmente efectivo y que da pie a este tratamiento revolucionario.
¿Por qué es tan difícil bajar de peso para algunas personas?
Primero que nada tenemos que convenir que el sobrepeso no es un problema simple. En general, es un problema complejo donde intervienen y se refuerzan múltiples factores como la alimentación, la actividad física, la salud, el estado mental-emocional, el ambiente y los hábitos, entre otros.
Para hacernos una idea más clara de esto, mira el siguiente mapa mental del problema “Sobrepeso”.
Sólo viendo este mapa mental, nos podemos dar cuenta que difícilmente se puede resolver un problema tan complejo, en el que los factores interactúan entre sí, con soluciones no integrales.
Hacer sólo dieta, o sólo ejercicio, o sólo sesiones de psicología tendrá poco efecto en un paciente cuyo problema de sobrepeso es más complejo.
Entonces una razón muy importante que dificulta bajar de peso a las personas, es que sus esfuerzos son aislados y no abarcan las diferentes aristas del problema.
Eso da pie al primer al siguiente fundamento:
Fundamento 1 del Método Dr. Feelgood:Si deseas aumentar tus probabilidades de bajar de peso, debes tratar el sobrepeso de forma integral.
¿Necesitas un tratamiento integral para bajar de peso?
Teniendo claro ese concepto, vámonos ahora a la segunda pregunta:
¿Por qué la mayoría de los esfuerzos para bajar de peso no se mantienen en el tiempo?
Hay muchos factores que pueden ocasionar que esto ocurra:
Porque no se trata el sobrepeso de forma integral. Perdón por ser repetitivos, pero al igual que el punto anterior, que no se trate el sobrepeso de forma integral contribuye a que los resultados duren menos tiempo, ya que los esfuerzos aislados suelen ser temporales y tienen menor probabilidad de resolver la raíz del problema.
Porque no se trabaja seriamente el cambio de hábitos: Descartando problemas de salud o factores genéticos, son nuestros hábitos los principales responsables de nuestro sobrepeso. El gran problema de casi la totalidad de los tratamientos para bajar de peso, es que no cuentan con una estrategia seria para cambiar o generar hábitos.
Hacer una dieta o ejercicio no significa que estamos cambiando un hábito. Si no hay una estrategia y un entendimiento de cómo funcionan los hábitos, tarde o temprano nuestros malos hábitos volverán y con ello es muy probable que volvamos a ganar todos los kilos perdidos.
¿Por qué sucede eso? Pues porque los hábitos son rutinas grabadas en nuestro subconsciente. Es decir que suceden de forma automática ante un estímulo.
Por ejemplo, un hábito puede ser apretar el embrague para hacer un cambio de velocidad en tu vehículo. Eso esta tan grabado en tu subconsciente, que ni lo piensas. Simplemente se activa en tu subconsciente cada vez que existe el estímulo.
Lo mismo sucede con tus malos hábitos relacionados al sobrepeso, están tan grabados que simplemente suceden y no los puedes controlar.
El problema es que el cambio y generación de hábitos supone una serie de desafíos que no los puedes superar si no tienes un método adecuado.
Los hábitos no se pueden eliminar (así como no puedes olvidarte de cómo hacer cambios de velocidad)
Los hábitos si se pueden cambiar, pero necesitas un método.
Grabar un hábito requiere aparte de un método, mucha constancia (al menos 66 días en promedio).
Conoce como este nuevo tratamiento puede ayudarte a reducir tallas y a lograr el cambio que estas buscando!
La lipolaser llegó a Chile para revolucionar la forma en que los chilenos hacen esfuerzos para reducir tallas.
Bajar de peso y reducir tallas en una gran preocupación para muchas personas en Chile. Sin duda la mejor forma de lograrlo es cuidando la alimentación y haciendo ejercicio. Pero es más fácil decirlo que hacerlo.
Por eso no es casualidad que muchas personas optan por una cirugía, como la liposucción, para reducir grasa y volumen en zonas no deseadas.
Pero una solución tan extrema no viene sin efectos adversos, como lo son los moretones, el tiempo de recuperación, la flacidez de la piel, cicatrices y el riesgo que implica cualquier procedimiento quirúrgico.
Y tal vez lo más importante a considerar es que una liposucción no genera un cambio desde adentro. Es decir que no tiene impacto en los hábitos, que es lo que finalmente ocasiona que una persona vuelva a acumular grasa o a subir de peso.
Una solución permanente siempre viene asociada a un cambio de hábito. Es importante alimentarse mejor, de forma más ordenada, y también a dejar de ser sedentarios. Pero ese cambio no es fácil, y los resultados no llegan tan rápido (lo que claramente puede ser frustrante para quien lo intenta)
¿Cómo te puede ayudar la lipoláser a lograr un resultado permanente?
La lipoláser permite que puedas ver un cambio de forma mucho más rápida. El tratamiento integral dura de 3 a 5 semanas, en las cuales puedes ver el resultado final.
Al ver resultados en poco tiempo, el paciente se motiva mucho más a seguir con el cambio de hábito, ya que se evita la frustración de tener que hacer demasiados sacrificios y esperar mucho tiempo para obtener resultados.
En Dr. Feelgood se realiza el tratamiento de forma integral, es decir cuidando la alimentación y complementando con ejercicio, lo que además de optimizar los resultados impulsan al paciente a iniciar un cambio verdadero en su vida.
¿Cómo funciona la lipolaser Chile?
La tecnología de lipolaser realiza una laserlipolisis en la zona tratada. Esto significa que un láser de baja frecuencia estimula las celulas grasas para que dejen salir su contenido graso. Esa tecnología se complementa con radiofrecuencia y vaccum, para drenar, modelar y reafirmar la zona tratada.
Para que entiendas mejor como funciona te invitamos a ver las siguientes lecturas relacionadas y un video bastante ilustrativo:
Liposucción o lipoláser sin cirugía? Existen muchas dudas, mitos, paradigmas y puntos de vista encontrados a la hora de comparar ambas opciones de reducción de grasa y modelación corporal.
Es por eso que presentamos este artículo, en el que esperamos aclarar lo mejor posible ambas opciones para que puedas formar tu propia opinión.
Al final tu podrás decidir por ti mismo(a) cual opción se adecua más a tus necesidades, creencias y objetivos personales.
Aclaración importante:
El tratamiento lipoláser sin cirugía que compararemos es la que utiliza la plataforma i-lipoXcell (desarrollada por la renombrada compañía inglesa Chromogenex), aprobada por la FDA de EEUU y aplicada con la metodología de Dr. Feelgood.
Vale mencionar esto para que el lector sepa que NO todos los tratamientos denominados “Lipoláser sin Cirugía” son iguales. Pero eso lo podremos ampliar más a detalle en otra ocasión.
LIPOSUCCIÓN VS. LIPOLASER SIN CIRUGÍA:
Empecemos entonces la comparación analizando ambos métodos de acuerdo a los principales aspectos que conciernen a los interesados. Como lo son los siguientes::
Es un procedimiento quirúrgico en el cual se introduce una fina cánula para aspirar los cúmulos de grasa de diferentes zonas del cuerpo. De esa manera se extirpa la grasa dejando sólo cicatrices pequeñas y se puede remodelar el cuerpo considerablemente.
Lipoláser sin Cirugía:
Se basa en un láser de baja frecuencia que no produce cortes, sino una bio-estimulación en las células grasas. Eso significa que, ante la estimulación del láser, las células reaccionan y deciden expulsar su contenido graso. Conoce más como funciona –>
RESULTADOS ESPERABLES:
Liposucción:
Si hablamos de tallas de cintura, se pueden reducir hasta 2-3 tallas, dependiendo del caso.
Es ideal para zonas de gran exceso de volumen. En casos como celulitis o flacidez no tiene grandes efectos.
Si tu expectativa es bajar de peso tampoco es recomendable, ya que no tiene acción sobre el metabolismo.
Sirve también como tratamiento reductivo postparto.
Lipoláser sin Cirugía:
En el caso de cintura se puede reducir hasta 2 tallas.
Se adecúa perfectamente para zonas con exceso de grasa como abdomen, piernas, brazos, espalda.
El tratamiento si es capaz de mejorar la celulitis y la flacidez.
No es un tratamiento diseñado para bajar de peso, pero al incidir en el metabolismo, puede servir como un impulso importante para que el paciente cambie sus hábitos.
Sirve como tratamiento modelador y reductivo postparto.
TIEMPO PARA VER LOS RESULTADOS:
Liposucción:
Desde que decides realizarla hasta los resultados finales pueden pasar hasta 6 meses. Hay que considerar que antes del procedimiento se deben pasar por consultas, eventuales exámenes médicos y la programación de la cirugía.
Luego de la cirugía se produce un proceso inflamatorio por alrededor de 3 semanas, se tiene que usar faja por al menos un mes y los resultados definitivos comienzan a aparecer a partir del tercer mes.
Lipoláser sin Cirugía:
El tiempo de inicio hasta el resultado final es mucho más corto. En el caso típico en la primera semana se realiza la evaluación del paciente, se determinan los parámetros y el programa de tratamiento.
Luego, el tratamiento toma de 3 a 5 semanas dependiendo del programa y duración de tratamiento que necesite el paciente.
En el peor de los casos, a las 6 semanas el paciente está disfrutando los resultados del tratamiento.
TRATAMIENTOS COMPLEMENTARIOS
Liposucción:
Requiere normalmente de tratamientos postoperatorios, como drenaje linfático para ayudar con los procesos inflamatorios que ocurren después de la cirugía.
Si el paciente desea tratar flacidez, la operación se debe complementar con un procedimiento de abdominoplastía.
Lipoláser sin Cirugía:
La tecnología i-lipoxcell del tratamiento ya incorpora la tecnología complementaria que se necesita para obtener resultados óptimos. Por un lado se aplica radiofrecuencia, para reafirmar la piel, reducir flacidez y generar colágeno. Por otro lado, la succión con vaccum, para procurar el drenaje linfático.
Además, el protocolo incluye régimen nutricional Ad hoc y ejercicio para quemar la grasa liberada.
Todas las tecnologías y el tratamiento integral ya se encuentran incluídas en el precio.
EFECTOS COLATERALES
Liposucción:
Los efectos colaterales más comunes son cicatrices (mucho depende de la habilidad del cirujano), moretones, dolores e inflamación.
Como toda operación tiene riesgo para los pacientes.
Lipoláser sin Cirugía:
No tiene efectos colaterales importantes. El más destacable es la sensación de calor (En contados casos), durante el tratamiento.
CONTRAINDICACIONES
Liposucción:
Enfermedades de base o contraindicaciones médicas. No poderse someter a anestesia.
Lipoláser sin Cirugía:
No se puede aplicar en pacientes con cáncer, diabetes no controlada o hipertensión no controlada.
DURACIÓN DE LOS RESULTADOS:
Liposucción:
El resultado es a largo plazo siempre y cuando el paciente no suba demasiado de peso y vuelva a generar cúmulos de grasa.
Lipoláser sin Cirugía:
Las células que colapsan no vuelven a acumular grasa. Sin embargo, si el paciente sube mucho de peso se pueden volver a generar nuevos cúmulos de grasa.
EFECTOS POSITIVOS:
Liposucción:
Fuera del efecto esperado, que naturalmente es la reducción de grasa, tiene un efecto positivo en la autoestima de las personas.
Lipoláser sin Cirugía:
Por encima del efecto deseado de reducir, modelar y mejorar la autoestima, este tratamiento es capaz de ayudar a la gente a cambiar su estilo de vida en el largo plazo. Lograr cambios importantes en la apariencia es muy difícil, requiere mucho tiempo y mucho sacrificio. Con este tratamiento se pueden obtener resultados en pocas semanas y sin tanto esfuerzo, lo que evita frustraciones y motiva al paciente a continuar un cambio que será muy positivo en su vida.
Esperamos que esta comparación te haya servido para formar tu propia opinión. Si tienes más dudas comenta o contáctate con nosotros!
MyID llega a Chile de la mano de Wristponder y ofrece un perfil médico al que se puede acceder en cualquier lugar y hora gracias a la utilización de un brazalete (o bien, un sticker que se adhiere a distintas superficies) y una aplicación móvil que se puede bajar desde cualquier smartphone.
Quien encuentre o auxilie a la persona que porta un MyID puede escanear el código QR con cualquier aplicación de su celular o ingresar a una página web con la identidad y clave que aparecen en la pulsera (o sticker).
Allí encontrará la información médica relevante de quien necesita ayuda como puede ser posibles enfermedades, medicamentos de importancia que toma, alergias, datos de contacto de cercanos, sistema de salud en que se atiende u hospitales/clínicas con que tenga convenio. Estos datos son vitales a la hora de una emergencia y pueden salvar la vida de quien la haya sufrido.
Los Brazaletes MyID están disponibles en Dr. Feelgood – Sucursal El Golf.
Nadie está libre de accidentes. Pero ¿qué pasa cuando hay compromiso de conciencia, confusión mental o no se anda acompañado? MyID aporta la información necesaria para ubicar a tus parientes, la clínica u hospital en que te atiendes y qué precauciones se deben tomar en caso de prestarte atención médica.
Información Precisa
MyID contiene la identificación e información médica que el dueño(a) ingresa a una platafoma pensando en qué deben saber los demás en caso de urgencia. El acceso a los datos evita demoras que muchas veces causan la muerte o dejan secuelas que pudieron prevenirse. En cualquier momento y lugar.
Uso Sencillo
MyID viene en formato pulsera o sticker. En situación de urgencia, un tercero puede escanear el código QR a la vista con su propio Smartphone. O puede ingresar a la web con la datos para ver datos de contacto, sistema de salud o convenios del paciente y dolencias o medicamentos que sea relevante informar al equipo médico.
Para Todo tipo de usuarios:
Pensado para urgencias: toda situación imprevista, sin localización predecible, etiología diversa y gravedad variable. Así, pueden ser usuarios los conductores de vehículos, deportistas que entrenan outdoors en solitario, adultos mayores con indicios de demencia senil, niños pequeños, personas con enfermedades coronarias o condiciones mentales, alérgicos con riesgo vital, trabajadores expuestos a labores riesgosas y mucho más.
Quienes hemos tenido un hijo sabemos que recuperar la figura después del embarazo parece una tarea casi imposible en los meses posteriores a dar a luz. Nos miramos al espejo y el camino se ve cuesta arriba. Muchas veces sentimos que parecemos de varios meses de embarazo…Pero la buena noticia es que volver a tener el cuerpo de antes se puede. Hoy existen diversos tratamientos que sin ser invasivos (cirugías) te ayudan a ser la que eran antes (físicamente, porque sabemos que ahora tus prioridades y tu vida entera han cambiado). Es normal que independiente a los kilos que hayas aumentado, tengas sectores con mayor acumulación de grasa y flacidez, en especial a medida que más hijos vas teniendo. La acumulación de grasa de da por el aumento de la hormona progesterona, es un proceso natural del cuerpo durante el embarazo, ya que es la reserva energética para que el feto se alimente y se desarrolle.
Pero quienes lo hemos vivido sabemos que seguir una dieta, y en especial en el periodo de lactancia no es fácil y el tiempo para hacer ejercicios es casi nulo debido a las necesidades de tu pequeñito y tus ganas de compartir el mayor tiempo posible con él, por lo tanto, lo más efectivo parecieran ser los tratamientos ambulatorios y no invasivos.
Por supuesto, si esto va complementado con una dieta y algo de ejercicios los resultados serán más rápidos y mejores. Pero no se trata de matarte ni de hambre ni de cansancio en el gimnasio.
¡Esta es una opción mucho más realista!
Los mejores tratamientos para recuperar la figura después del embarazo
1.- La lipoláser o lipoescultura sin cirugía: Te permitirá reducir tallas y modelar el cuerpo en forma efectiva, segura y no invasiva. Tiene efectos similares a una liposucción quirúrgica, pero evita los riesgos, tiempos de recuperación, costos y dolores propios de una operación. Permite reducir hasta 2 tallas (de cintura), disminuir la celulitis, reducir grasa localizada de cualquier zona y por supuesto, reducir y modelar abdomen después del parto.
Este tratamiento integral, porque incluye pauta nutricional, rutina de ejercicio y seguimiento kinésico te impulsa a recuperar la figura de una forma sana y en muy poco tiempo, por lo que podrás lograr en semanas lo que tomaría meses si no fuera por la tecnología. Sin duda hoy por hoy este tratamiento debe ser el más efectivo para recuperar la figura después del embarazo sin necesidad de una cirugía.
2.- Drenaje Linfático Manual: Se realizan masajes manuales que estimulan el sistema linfático y que son de gran alivio para reducir la pesadez y la retención de líquido en las piernas y otras zonas.
El ideal es realizar varias sesiones para que persista su efecto. Su efecto es muy positivo y se siente, pero es un poco menos visible.
3.- Gimnasia Hipopresiva: Consiste en generar presión en el área abdominal. Esto mediante diversas técnicas, posturas y movimientos y por medio de una contracción de la musculatura del diafragma. Esto crea un efecto de succión en el área, lo que llega a que el músculo se tonifique tanto en el suelo pélvico como en la zona abdominal.
4. Radiofrecuencia Corporal: A través de esta técnica lo que se hace es atacar la flacidez de diferentes zonas de la piel. Se corrige la textura de la piel, la flacidez y su volumen. Todo esto a través de calor intradérmico. Además regenera el colágeno de la piel y mejora los tejidos y su elasticidad.
5.- Criolipolisis: Se realiza aplicando frío de hasta los 0°C en secciones de entre 40 minutos a 1 hora. Así, las células de grasa localizadas se destruyen por cristalización y eliminación gradual de lípidos a través de la orina.
6.-Sesiones de ultrasonido: Con este tratamiento lo que haces es mejorar la producción de colágeno para que tu piel recobre su forma y firmeza de manera más rápida. Se realiza a través de la emisión de ultrasonidos que chocan con las células de grasa y la sueltan para poder ser eliminada a través de la orina. Si bien este tratamiento es positivo y se puede comenzar a pocos meses de dar a luz es bueno complementarlo con algún otro para reducir las grasas acumuladas.
7.- Yesoterapia: Esta antigua técnica lo que hace es ayudar principalmente a reafirmar la piel. Se dice que a la vez ayuda a eliminar líquidos y reducir grasa, pero no lo hace de una manera tan evidente como podría ser con una lipoescultura láser o un tratamiento de esa índole.
Si quieres combinar para recuperar la figura después del embarazo con ejercicios y una alimentación más sana, te aconsejamos:
– Disminuir las azúcares y carbohidratos (no los elimines, solo redúcelos y no los comas después de las 18:00 horas)
– Come frutas y verduras pero con su cáscara (ojalá frutas tampoco después de las 18:00 horas).
– Elige carnes blancas como pollo, pavo y pescado.
– No comas a deshora
– No pases demasiado tiempo sin comer. El ideal es comer 6 veces al día y no pasar más de 4 horas sin comer mientras estás despierta.
¿Llevas una dieta desequilibrada? ¿Has estado expuesta(o) a sustancias nocivas? ¿Tomas o comes alimentos cuya composición dañan tu salud¿ Te preguntas frecuentemente ¿Cómo bajar de peso?
Entonces quizás sea tiempo de depurarte, ya que es posible que hayas acumulado toxinas que necesitas eliminar para mejorar tu salud, tu bienestar y también para reducir el exceso de peso.
En este artículo te hablaremos de cómo desintoxicar tu organismo y sus múltiples beneficios para tu salud, entre ellos, cómo ayuda a responder la eterna pregunta ¿como bajar de peso?.
La importancia de la desintoxicación
En los tiempos modernos nos hallamos sometidos a las más variadas formas de contaminación: fábricas lanzando desechos tóxicos a la atmósfera, productos cosméticos con exceso de químicos, alimentos cultivados con pesticidas… Se hace muy difícil librarse de sufrir algún tipo de intoxicación. Lamentablemente nuestro cuerpo asimila y acumula con mucha facilidad sustancias tóxicas, pero la mayoría de las veces no es capaz de eliminarlas de la misma forma.
La toxicidad se convierte en algo evolutivo, haciendo que el cuerpo se sienta cansado y con poca energía, es aquí cuando tu cuerpo empieza a pedir que se cubra esa necesidad de energía y esto se traduce en sentir necesidad de ingerir alimentos ricos en grasa, azúcar, calorías y bajos en vitaminas y minerales.
Los signos de intoxicación se manifiestan en nuestro cuerpo de distintas formas como por ejemplo: cansancio, depresión, agotamiento, ansiedad, ojeras, dolor muscular, dolor en las articulaciones, estreñimiento, diarrea, gastritis, colitis, manchas en la piel “acné”, poca concentración, disfunción cognitiva y enfermedades neurodegenerativas.
Estos alimentos nocivos para nuestra salud generan una inflamación que podría traducirse en obesidad, pues las toxinas se adhieren a la grasa y esto puede causar retención de líquidos, celulitis y dolor de cabeza.
Algunos de los Signos de intoxicación o de aumento de toxinas en nuestro cuerpo son:
Mayor almacenamiento vascular de grasa y aparición de cálculos renales.
Piel de naranja o celulitis: toxinas acumuladas en el tejido conectivo debajo de la piel.
Piel grasa, mayor sudoración.
Disminución de las defensas del cuerpo: mayores enfermedades, infecciones.
Por tanto, la pregunta ¿Cómo bajar de peso? puede estar muy relacionada a ¿Cómo eliminar las toxinas?
Deseas atención personalizada de una nutricionista especializada en el tema?
Entonces, cómo bajar de peso desintoxicando nuestro cuerpo?
Existen 2 bases en la desintoxicación del cuerpo, la primera es a base de líquidos, jugos de frutas y vegetales y la segunda es modificando nuestra dieta actual. Ambas te ayudarán a resolver el problema del “Cómo bajar de peso”.
.1-Desintoxicacion a base de líquidos de frutas y verduras.
Si los jugos y las dietas restrictivas son lo tuyo este método te gustará. Se basa en la sustitución de las comidas regulares de un día por agua, jugos de vegetales y frutas e infusiones. Este proceso no solamente te ayuda en la eliminación de toxinas, sino también de células muertas, rejuvenece la piel y revitaliza el organismo. Para poder realizar esta dieta, debes consultar a un profesional para saber si es bueno para tu salud en particular ytambién porque estas dietas tan restrictivas deben ser por periodos muy cortos de tiempo y guiadas.
Hoy en día puedes encontrar diferentes tipos de jugos naturales para desintoxicar el cuerpo y para perder peso. A continuación te menciono algunos de los más efectivos:
El jugo de limón, funciona como un increíble desintoxicante, ya que ayuda a que tengas una buena digestión. Además este jugo proporciona una buena cantidad de vitamina C, la cual logra mantener limpio el organismo y desintoxica el cuerpo.
Jugo de arándano. Este es otro excelente jugo que ayuda a sanar y limpiar el cuerpo. También este jugo posee un sabroso sabor y es de gran beneficio para la digestión y el corazón. Es importante que sea natural o que no tenga añadido colorantes ni azúcar.
Los jugos de vegetales, son los mejores para desintoxicar el cuerpo y bajar de peso, ya que estos son de gran beneficio para el organismo, gracias a que poseen minerales y vitaminas esenciales. Entre los mejores jugos de verduras se encuentran, los jugos de tomates, de zanahorias y los jugos verdes.
2- Enriquecimiento y sustitución de la dieta diaria
Este método te permite sustituir alimentos poco saludables de tu dieta por otros depurativos y energéticos que te harán sentir ligera y vital. Lo mejor es que puedes incorporar esta forma de comer a tu vida y mantenerla en el tiempo, de forma tal que siempre estés ingiriendo productos desintoxicadores. La base de esta dieta es de vegetales de hojas verdes, frutas, semillas, productos integrales y carnes blancas, además de tomar mucha agua.
Los Alimentos permitidos en esta dieta son: Frutas y verduras frescas, cereales como avena y salvado (integrales), pescados y mariscos frescos (no enlatados), legumbres, carne vegetal y tofu en remplazo de las proteínas animales, tubérculos como papas y betarragas, frutos secos sin sal, aceite de oliva, especias, miel, agua (mucha) y té verde. Los alimentos prohibidos en esta dieta son: carnes animales de todo tipo, alimentos con gluten(derivados del trigo procesado), leche de vaca y sus derivados , huevos , dulces y alimentos altos en azúcar, todos los alimentos procesados, alcohol, café, té común, bebidas artificiales y sal.
Es muy recomendable hacer una dieta de desintoxicación cada cierto tiempo ya sea en base de batidos o jugos y seleccionando alimentos, ya que tiene muchos beneficios para el cuerpo y la salud. Es importante que estas dietas por cortas o largas que sean necesiten ser evaluadas por algún profesional de la salud como una nutricionista para que sean realmente beneficiosas para nuestro organismo.
Si sientes síntomas de intoxicación como los mencionados anteriormente te invitamos a que nos contactes para poder asesorarte con una dieta especial para desintoxicar tu cuerpo y de esta forma comenzar a perder peso de forma saludable y recuperar tu vitalidad.
Necesitas una dieta personalizada para desintoxicarte?
Los mejores consejos para retrasar el envejecimiento!
A la gran mayoría de nosotros nos gustaría detener el envejecimiento y seguir sintiéndonos jóvenes y vitales para siempre. ¿No sería fantástico que mantengamos para siempre nuestro físico, nuestra belleza e inteligencia?
Al menos por ahora, tal eterna juventud es sólo una fantasía y así debemos aceptarlo. Pero lo que no es ninguna fantasía y es una gran verdad, es que cada uno de nosotros podemos hacer mucho para no envejecer tan rápidamente y para contar con calidad de vida por más tiempo.
A continuación te enumeramos los principales consejos que te damos para desacelerar el envejecimiento y que te sientas joven por más tiempo.
Consejo anti – envejecimiento Nº 1: Visualízate y actúa como si fueras más joven
La visualización mental es muy poderosa y es determinante en nuestras vidas. Si te das cuenta, todo lo que logramos en nuestras vidas primero lo hemos, deseado, sentido, pensado o visualizado. Entonces, si deseas retrasar el envejecimiento, primero tienes que visualizarte a ti mismo(a) como más joven, sano(a) y vital. Hace sentido, ¿verdad?
Que te visualices a ti mismo(a) más joven no significa que simplemente “medites” para que tu mente trate de dictarle a tu cuerpo que se sienta más joven. Eso podría tener tener efecto, pero lo que realmente podrá cambiar de forma efectiva cómo te sientes, es que actúes y pienses “como si” efectivamente fueras más joven.
Visualízate por ejemplo 10 o 15 años más joven. ¿Qué actitudes, emociones, pensamientos o actividades has cambiado en estos años?
¿Dejaste de salir con tus amigos(as), de ir a bailar o de ir a conciertos?
¿Tu actividad sexual ha disminuido, o es menos apasionada?
¿Ya no escuchas la música de moda, o ni siquiera disfrutas de la música?
¿Te da lata salir de viaje, o hacer cosas nuevas?
Seguro hay varias cosas que dejaste de hacer al envejecer que echas mucho de menos. Más de alguna la dejaste de hacer más por actitud o por costumbre, que porque tu edad o tu capacidad física te lo impida.
Entonces retoma esas actividades que te puedan hacer sentir más joven. Ten pensamientos, actitudes y emociones como si fueras más joven y tenlo por seguro que inevitablemente te sentirás más joven, vital y feliz, y podrás frenar el envejecimiento.
Consejo anti – envejecimiento Nº 2: Disfruta de la vida y del paso de los años
Según un estudio publicado en el “Canadian Medical Association Journal” disfrutar los placeres de la vida no sólo ayuda a vivir más, sino que ayuda tener una vejez mucho más saludable.
El estudio se realizó durante 8 años con personas mayores de 60 años, y demostró que los individuos que declaraban haber disfrutado más de su vida, de sus relaciones sociales y que poseían un mayor nivel de felicidad, sufrían un deterioro significativamente inferior de su salud, mente y físico.
Toma nota de las declaraciones que hacen estas personas y trata de ponerlas en práctica: “Disfruto de las cosas que hago”, “me gusta estar en compañía de otros” o “miro el pasado con felicidad”.
Las personas que envejecen mejor disfrutan incluso del propio envejecimiento. En vez de sentirse tristes de envejecer, disfrutan cada año que pasa porque se sienten más sabios y plenos!
Consejo anti – envejecimiento Nº 3: Baja y cuida tu peso
Está claro que la juventud siempre está asociada con tener un cuerpo más delgado y a un rostro más definido y firme. El sobrepeso no sólo hace que te veas más viejo de cara y cuerpo, sino que tiene importantes efectos en tu salud y bienestar, sobre todo a partir de los 50 años.
Enfermedades como la diabetes, la hipertensión e incluso algunos tipos de cáncer están directamente asociados al sobrepeso. Es por eso que es importante que cuides tu peso muy conscientemente.
Como controlar tu peso? Para ello lo más importante es que cuides tu alimentación (Ver consejo Nº 4) y que mantengas suficiente actividad física (Consejo Nº 5).
En caso de que te cueste mucho y necesites un impulso para lograr un cambio rápido y efectivo en reducción de grasa, puedes probar con un tratamiento de lipoláser sin cirugía. A diferencia de la liposucción, este tratamiento obtiene resultados apoyados en tu propio esfuerzo, pero multiplicados por los beneficios de la tecnología. Así, en pocas semanas puedes lograr lo que normalmente tomaría meses.
Consejo anti – envejecimiento Nº 4: Cuida tu alimentación:
La alimentación esta naturalmente relacionada con el peso, y eso de por si hace que sea importante cuidarla. Sin embargo, no es sólo su efecto sobre el peso lo que nos debe preocupar.
Una mala alimentación puede además gatillar problemas renales, hepáticos y cardiacos, entre otros, con el paso de los años. Es importante que evitemos altos niveles de grasa, colesterol, sal, azúcar y alcohol.
No se trata de que dejes de disfrutar la comida y que vivas en un constante régimen estricto de alimentación. La clave es que encuentres un equilibrio que te permita mantenerte saludable sin que renuncies a la mayoría de tus placeres culinarios.
Para lograrlo te recomendamos consultar con un(a) Nutricionista que pueda darte un programa nutricional personalizado a tus necesidades, gustos y costumbres.
También te recomendamos conocer más sobre la dieta mediterránea que ha demostrado ser más saludable para la vejez.
Consejo anti – envejecimiento Nº5: Incrementa tu actividad física
Todos sabemos que la actividad física es muy importante para mantener una buena salud física y mental, y aun así a muchos nos cuesta adoptarla como parte fundamental de nuestras vidas.
El ejercicio está mucho más arraigado en las nuevas generaciones, y no tanto en los adultos. Es por eso, que debemos incrementar la actividad física de acuerdo a nuestras capacidades y costumbres.
Si no has sido habitual del ejercicio o a algún deporte, puedes incrementar la actividad física simplemente adoptando la caminata o bicicleta para transportarte en actividades cotidianas. También puedes buscar un gimnasio con programas de ejercicio que no sean de alto impacto y gran esfuerzo, o puedes asistir a clases de yoga o pilates.
Una forma eficiente de reinsertarte a la actividad física es la plataforma vibratoria, siempre y cuando sea de buena tecnología y apoyada de asesoría competente. Los kinesiólogos cuentan con la mejor capacitación para tratar con personas que están reinsertándose a la actividad física. muchos más concientes de las capacidades La plataforma permite reactivar los músculos y quemar muchas calorías en rutinas de corta duración.
Consejo anti -envejecimiento Nº 6: Cuida tu piel y tu rostro
La piel y el rostro suelen ser los principales delatores de la vejez. Es por eso que es importante que la cuides y mantengas lo mejor posible.
Un buen cuidado de la piel empieza desde temprana edad y debe ser constante.. Es importante no exagerar con el sol, utilizar bloqueador y cremas de cuidado que se adecuen a tu tipo de piel.
Desde los 30 años aparecen las primeras arrugas y estas se hacen más visibles en las personas que no han cuidado su piel adecuadamente. Pero no te desilusiones, si no has sido consciente hasta ahora, es mejor empezar ahora que nunca.
Para detener el paso del tiempo en la piel y el rostro te recomendamos tratamientos faciales no invasivos que se pueden realizar en centros de estética profesionales. La microdermoabrasión, la radiofrecuencia, crioterapia, la endo-dermo terapia, el láser y la radiofrecuencia fraccionada son tecnologías que pueden ayudarte a atenuar las arrugas, quitar manchas, reafirmar, tonificar y estimular la creación de colágeno y elastina.
El lifting quirúrgico, el botox y los rellenos pueden ser una alternativa para verse más joven. Sin embargo cada día más se abusa de estos procedimientos y muchos pacientes acaban con rostros completamente deshumanizados, dándole a la vejez un rostro muy plástico.
Consejo anti – envejecimiento Nº 7: Ejercita tu cerebro.
Si el cuerpo necesita ejercicio, también lo necesita tu cerebro. El cerebro es nuestro principal órgano, le marca el paso a todo el cuerpo y por eso es importante prestarle atención.
La mejor forma de mantener el cerebro saludable es ejercitándolo. Y como se logra eso? Pues lo mejor es seguir aprendiendo y adquiriendo conocimientos constantemente. Tal vez es tiempo de que aprendas un nuevo idioma o a tocar un instrumento, también puedes tomar cursos y leer libros de tu interés. Mientras más novedosa sea la actividad para tu cerebro, mejor.
También puedes probar con ejercicios mentales. Se trata de una industria en constante crecimiento y hoy en día puedes encontrar diferentes sitios online o aplicaciones con programas y ejercicios para el cerebro.
Esperamos que estos consejos te sirvan mucho y los puedas poner en práctica lo antes posible. Como pudiste notar, existen muchos consejos relacionados entre si, así que esta claro que para seguirlos se requiere de un compromiso integral. La buena noticia, es que los beneficios también serán integrales y seguramente tendrán impacto en tu vida intelectual, emocional o en tu salud.
Si estás pensando en comenzar con un tratamiento de depilación láser te comentamos que ésta es la época ideal (otoño-invierno), ya que la piel está menos expuesta al sol y de aquí al verano los tratamientos ya pueden estar bien avanzados para obtener un excelente resultado y lucir tu cuerpo sin esos molestos vellos.
La depilación láser, técnica utilizada para la depilación definitiva actúa directo sobre el folículo piloso mediante propagación de calor. Sus efectos varían según cada persona, la zona en que se realizará, el sexo y la edad, la genética, hormonas y el tipo de láser empleado.
Los resultados son permanentes, siempre y cuando realices el proceso de la forma adecuada y con las máquinas y personal adecuados.
A continuación te entregamos las 12 cosas más relevantes que debes saber antes de comenzar con un tratamiento de Depilación láser
1. El tono de piel o bronceado influye en la depilación láser:
El ideal es que la piel no esté bronceada sino en su tono natural. Para comenzar un tratamiento lo óptimo es que haya transcurrido cerca de un mes sin tomar sol o al menos 10 días. Lo mismo ocurre durante el tratamiento. Antes y después de cada sesión es ideal que durante 10 días no haya exposición al sol y si la hay sea con factor solar sobre 30.
Ten en consideración que una piel recientemente expuesta al sol aumenta el riesgo de producir quemaduras o manchas y, en consecuencia, que los resultados del tratamiento no sean lo esperado.
2. La tecnología y el tipo de láser hacen la diferencia
La tecnología de depilación láser tiene bastante tiempo y sigue en constante desarrollo. En un principio era un tratamiento muy doloroso, lento y limitado sólo a algunos tipos de pieles y vellos.
Los tipos de láser que se han desarrollado se conocen como Rubí (El más antiguo), Neodimio-Yag, Xenon, Alexandrita y Diodo. El láser diodo es el que tiene más versatilidad, especialmente en un país como Chile donde existen muchos tipos de pieles.
Pero el tipo de láser no es todo. También debes tomar en cuenta la tecnología de la máquina. Los equipos más modernos cuentan con una programación automática de los parámetros de depilación láser de acuerdo al tipo de piel y vello, lo que aporta mucho en seguridad y efectividad. También cuentan con opciones de barrido, para hacer el tratamiento más rápido y, lo más importante, las mejores máquinas cuentan con un manípulo ultra enfriado que ayuda no sólo a la efectividad y versatilidad del tratamiento, sino a que sea mucho menos doloroso. (Un ejemplo de un equipo que cumple con esas características es el Spirit de la marca Active).
3. No debes depilarte con cera u otros métodos que arranquen el vello antes de tu sesión de depilación láser.
Para que el tratamiento sea exitoso la raíz del vello debe estar presente. Si éste es arrancado con cera, pinzas u otros sistemas similares, el láser no podrá atacarlo en su raíz y la depilación será mucho menos eficaz. También es ideal que el pelo esté visible (crecido).
4. Debe haber un intervalo entre sesiones de depilación láser según el resultado que se vaya obteniendo
Para que el tratamiento de depilación láser sea más efectivo debes darle tiempo al vello entre sesiones para que vuelva a aparecer y así puedas volver a “atacarlo”.
Como a medida que avanzan las sesiones cada vez queda menos pelo y se demora más en volver a aparecer, las sesiones se van espaciando cada vez más y lo bueno, es que continúas sin vellos por más tiempo.
Una vez que termines tu tratamiento completo y aunque el resultado sea 100% satisfactorio, te recomendamos que aproximadamente una vez al año te realices una sesión para eliminar los pequeños y delgados vellos que pudieran reaparecer.
5. Una vez que comienzas con el tratamiento de depilación láser, la única forma de depilarte entre sesiones es rasurándote
Desde antes de comenzar y durante todo el proceso de depilación láser no puedes volver a utilizar métodos que arranquen por completo el vello. Por esto, lo idea es rasurar la zona cuando aparezcan algunos pelos y no olvidarte de que antes de ir por la próxima sesión el ideal es que los pelos sean visibles.
6. Después de la sesión de depilación láser es bueno aplicar una crema para la irritación de la piel
Debes considerar que la gran mayoría de las personas que se someten a un tratamiento de depilación láser sólo experimenta un ligero malestar y a veces un leve enrojecimiento de la piel por un tiempo breve después de realizada la sesión. Suele ser un tratamiento indoloro y poco invasivo.
Como método de prevención en muchos centros suelen aplicar factor solar o una crema hidratante para la piel y así disminuir las posibles molestias y que penetren los rayos solares.
Si lo deseas puedes también aplicar una crema o gel a base de Aloe Vera o Manzanilla similares a los que se utiliza para la sobreexposición solar. Es recomendable mantener siempre tu piel bien hidratada en los días post tratamiento.
7. ¡Siempre realiza la depilación láser en un centro profesional y certificado!
Te aconsejamos elegir un centro que te brinde todas las garantías y posea experiencia en este tipo de procedimientos y que además cuente con las instalaciones adecuadas y el personal calificado para ello.
En Chile, la autoridad exige que la persona que realiza el tratamiento de depilación láser debe ser personal de la salud acreditado por la Seremi. Lo ideal son las kinesiólogas, ya que conocen muy bien el funcionamiento del cuerpo.
La depilación láser sólo se puede realizar en una sala de procedimientos aprobada por la Seremi. ¿Cómo se verifica eso? La Seremi entrega en certificado que puedes ver en el mismo local. Comprueba también que las salas de procedimientos cuenten con superficies lavables, 2 lavamanos (uno zona limpia y otro zona sucia) y que se cumplan las condiciones de higiene correspondientes. Exige siempre que realicen el tratamiento con lentes de protección.
Por último, fíjate que la tecnología utilizada sea de una marca reconocida y con certificación de instituciones internacionales como FDA de EEUU o CE (Conformidad Europea), lo que puedes consultar en cada centro o investigando por internet. Recuerda que estas no son situaciones en las que puedas improvisar o confiarte de cualquiera. ¡Estamos hablando de tu cuerpo!
8. Debes Informar sobre tu historial médico
Antes de empezar un tratamiento de depilación láser, el ideal es que en el centro puedan realizarte un test de evaluación de sensibilidad de la piel. Además debes informar tu historial médico, especialmente en caso de alergias, operaciones y enfermedades. Así como los medicamentos que estés tomando, ya que hay algunos que producen foto-sensibilidad.
La mayoría de los centros suelen no recomendar la depilación láser para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, ya que no está comprobado que no tenga ningún posible efecto en el bebé. Tampoco personas que sufren de epilepsia o tengan problemas de sensibilidad alta en la piel. Además si el paciente es menor de edad, suele requerirse el consentimiento de los padres.
9. No existe un numero de sesiones estándar de depilación láser.
Lamentamos informarte que no existe un número mágico estándar de sesiones de depilación láser que se requieren para que el vello deje de aparecer. Esto va a depender de diversos factores tal como mencionamos al inicio de esta nota. Pero lo habitual suelen ser entre 6 a 8 sesiones, pero también dependerá mucho de la tecnología.
Si la cantidad de vello que se quiere eliminar es grande, probablemente sean necesarias más sesiones que si es una zona pequeña y con menos pelos.
10. No apliques cosméticos o cremas en la piel antes de cada sesión
Evita cualquier tipo de loción, crema o cosmético sobre la piel antes cada sesión. Ya que ello podría provocar algún tipo de manchas en la piel, reacción alérgica u otro. Si la zona que vas a tratar es la axila, evita también el uso de desodorante previo a la sesión.
11.¡Ojo! Lo barato cuesta caro
Siempre considera que la depilación láser involucra contar con máquinas certificadas de última tecnología y personal de salud calificado, así como una sala de procedimientos, lo que implica ciertos costos. Ojo, que precios muy bajos podrían indicar que no se está cumpliendo con alguno de estos requerimientos.
12. Relájate y ponte cómoda(o)
Ahora que ya sabes todo lo que tienes que saber sobre la depilación, anda tranquila/o a cada una de las sesiones. Si elegiste un buen centro, certificado y con buena tecnología, el proceso debería ser indoloro y con un beneficio será enorme. Siéntete afortunada/o de que pronto te olvidarás de la cera o la rasuradora y los bochornosos pelos que tanto odias.
Para las sesiones asiste con ropa cómoda y holgada. Será más agradable algo que no se te pegue a la piel en forma posterior al tratamiento y que no se manche con las cremas.
Relájate evitando el café y alcohol u otras sustancias excitantes las horas previas a tu tratamiento.
Te interesa iniciar un tratamiento de depilación láser?
Este tratamiento de lifting sin cirugía es muy efectivo para el rejuvenecimiento facial, para reducir arrugas y mejorar significativamente la firmeza y elasticidad de la piel.
Para el lifting se aplica Radiofrecuencia Multipolar y Radiofrecuencia Fraccionada (RF ACTIVE), en la piel, que logra la creación de colágeno y fibras de elastina.
Tradicionalmente este tipo de tratamiento se realizaba con Laser Fraccionado (Ejemplo Laser CO2), sin embargo la Radiofrecuencia Fraccionada ha demostrado tener muchas ventajas
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Que ventajas tiene la Radiofrecuencia vs. el láser fraccionado?
Es más efectiva que el laser porque la Radiofrecuencia Fraccionada penetra de forma más consistente. (El laser se dispersa y se refleja en la piel)
Requiere sólo horas de recuperación (El láser requiere de 2 a 7 días).
Tiene muy pocos efectos secundarios.
Es apta para todo tipo de piel (El láser no aplica para pieles oscuras)
Cuales son las indicaciones y beneficios del tratamiento?
Reduce arrugas finas y medias.
Disminuye tamaño de los poros.
Atenua significativamente cicatrices del acné.
Mejora la textura, tono y firmeza de la piel.
Reduce manchas y enrojecimiento.
Que zonas se puede tratar?
Las zonas tipicas son rostro, escote, manos.
Cuando se pueden esperar resultados?
Se trata de un tratamiento de lifting progresivo, así que las mejoras significativas aparecen desde el 3er mes, y se recomienda seguir el tratamiento por al menos 6 meses.
